Čudo od začina koje "zamjenjuje" vježbanje
Aerobnom tjelovježbom smatra se ona izvedena u srednjem intenzitetu tijekom vremenski duljeg perioda, a u to spada i vožnja bicikla (pravog ili…
Onaj tko ujutro vježba, manje će jesti i tako će brže mršavjeti
Osim toga, istraživanje s američkog Sveučilišta Brigham Young pokazalo je da čak 45 minuta umjerene do snažne vježbe u jutarnjim satima može…
6 savjeta uz koje ćete napokon prestati mrziti vježbanje
Svakako ih isprobajte i vjerujte u sebe, te nikako ne odustajte, i to još uz onu rečenicu 'Ma, ja sam lijenčina za vježbanje'. Jer, vi to možete! Autor : Zadovoljna.hr Ako vježbate na sobnom…
Kako i koliko je dovoljno vježbati za zdravlje?
Želite li trenirati isključivo radi vlastitog zdravlja ne morate naporno i svakodnevno trenirati. Svatko može pronaći dovoljno vremena da ostvari minimalnu dodatnu aktivnost koja će znatno utjecati…
Izađi i treniraj
Kompanije Nike i Sport Vision kao lideri u prometu sportske opreme i ovoga puta podržali su ovaj događaj, pokazujući zašto je njihova pozicija ne tržištu neupitna. Do sada su održana…
Pomoću ovih vježbi riješite se sala na trbuhu
Trening ne zahtijeva nikakvu opremu, što znači da zaista nemaš nikakvu ispriku za preskakanje dnevne tjelovježbe. Vježbe: 3 seta s intervalima od 30 sekundi Mountain: Stani u gornju…
3 pitanja koja si ne smijete postaviti za vrijeme treninga
Evo 3 vrlo uobičajena pitanja koja si ljudi postavljaju za vrijeme treninga, a čije je postavljanje jednako bitno izbjegavati kao i samostalno odgovaranje na ista za vrijeme trajanja vašeg…
Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati
Međutim, uvijek postoje osnovna pravila o prikladnoj odjeći i obući za vrijeme treninga, ali i odjeći i obući koju treba izbjegavati prilikom vježbanja. Donje rublje Neki izbjegavaju nošenje…
3 velike greške koje radite vježbajući trbušnjake
Dakle, osim treninga, za ravan trbuh i vidljive mišiće potrebno je puno pažnje posvetiti dijeti i prehrani, te održavanju vitke linije bez puno masnih naslaga. Zbog pretpostavke kako će trbu…
Vježbajte i prilikom odlaska u trgovinu
Zasigurno niste niti znali da prilikom odlaska u trgovinu možemo napraviti puno za naš trup i trbušne mišiće a da uopće nismo radili trbušnjake. Tajna leži u dobrom i…
Najveće laži u koje vjeruju početnici u teretani
Samo rijetke osobe su uopće i krenule sa dizanjem tegova iz nekih drugih pobuda i ciljeva, osim onih u koji su motiv većini, a za koje se na kraju ispostavi da nisu ni točni, prenosi Body.ba. Čuvene…
Održan Nike trening za žene
...Sarajevo na listi svjetskih metropola gdje se redovno održavaju ovakvi treninzi, na kojima učesnice, uz pomoć Nike trenera izvode vježbe sa NTC aplikacije. Nike + NTC, profesionani trener koji…
5 savjeta za vježbanje koji će i najljenije dignuti s kauča
'Najvažnija je upornost. Preporučila bih ženama da vježbaju što je više moguće. Ja treniram tri puta tjedno, a najdraži mi je funkcionalni trening, kakav ćemo imati i u ovosezonskom…
One su fit i prije ljeta- pogledajte kako samo vjezbaju Miss Universe Hrvatske!
...nekadašnje nositeljice titule Miss Universe Hrvatske te aktualna misica Ivana Mišura tako razmišljaju tijekom cijele godine te su i dalje u zavidnoj formi. Renata Lovrinčević…
Deset razloga da se pokrenete: Inspiracija za baš svaki dan
Nemate volje za ništa i nikako se ne možete natjerati na vježbvanje? Pročitajte razloge koji vas mogu inspirirati i pokrenuti: 1. Tjelesnom aktivnošću potičemo tijelo da luči endorfine…
Važno je nadoknaditi tekućinu koju ste izgubili u treningu
Pazite i na to da ne grčite prsni koš jer si na taj način onemogućavate pravilno disanje. Kako biste izbjegli ozljede, pazite da pri svakom koraku prvo petama dotaknete tlo, a tek onda prstima…
Samo 20 minuta vježbanja na dan smanjuje rizik od prerane smrti
Ali je znanstveno utemeljeno: studija sveučilišta u Cambridgeu o životnim navikama i stopi smrtnosti koja se provodila 12 godina na više od 300 tisuća Europljana utvrdila je da…
Bitka protiv sala na trbuhu
Voda utječe na ubrzanje metabolizma i pozitivno djeluje na cijeli organizam.Božićni kolači i obilan blagdanski stol ostavili su trag na vašem trbuhu? Smeta vam višak nakupljenih masnih…
3 vježbe za čvrste i lijepe grudi bez push-upa
1. Vježba- Legnite na klupu, na leđa, a nogama se oslonite o tlo i raširite ih sa svake strane.- U svaku ruku uzmite jednu bućicu, podignite ruke u visinu ramena, raširite laktove i…
Rješenje za bolna koljena: Kratka vježba koja čini čuda!
Problemi s bolovima u koljenima česti su i kod mlađih i starijih ljudi. Uzrok boli može biti višak kilograma, ali i slabije kretanje za što su danas nerijetko zaslužni "sjedilački"…