Razbuđuje brže i bolje od kave
Milijuni ljudi oslanjaju se svakodnevno na kavu kako bi povećali budnost i koncentraciju. No što ako postoji besplatna alternativa koja…
Sve više ljudi vježba na poslu, mogli biste i vi!
... osiguravajuće kuća Brown & Brown Andrew Lockerbie, piše rtl.hr. Sve veći broj ljudi dio radnog vremena provodi stojeći u uredu,…
Evo što se događa u tijelu dok vježbamo
... međutim znate li što se sve događa u tijelu za vrijeme vježbanja? Očekivano – mnogo toga! Donosimo vam pregled zbivanja u nekima od najvažnijih organa, ali veliki procesi događaju se…
Joga za trudnice
Podijelila je s nama nekoliko vježbi joge koje su joj godile u trudnoći Prva vježba: Maslačak Ova tehnika disanja može biti od pomoći u početnoj fazi porođaja, kod javljanja prvih trudova.…
Kako živjeti bez bolova
Stajete s kauča i odlučni ste učiniti nešto za svoje zdravlje, na pameti imate i plan vježbanja, no već vas na početku može sabotirati upala mišića. Ako dugo niste vježbali ili se niste…
Vježbe za ublažavanje boli i tjeskobe
1) Lezite, stavite ruke na trbuh i zatvorite oči. Zamislite da su vam ruke teške i da imate balon u trbuhu. Udahnite kao da pokušavate napuhati balon pa ga izdahom do kraja ispraznite.…
Jednostavne vježbe za savršene noge
5 minuta za savršene noge 1. Popnite se i siđite normalnim tempom. 2. Polako se penjite postrance, prebacujući donju nogu preko gornje, križajući ih. Držite glavu uspravnom. Siđite normalno…
Zamamna stražnjica: Vježbe, prehrana, sve..
Danas u brojnim kulturama, kao što su afrička ili brazilska, žena nije privlačna ako ima malu stražnjicu. Dok žene s jedne strane svijeta žele smanjiti stražnjicu, druge je nastoje povećati.…
Povratak u formu nakon porođaja
Raznolika i uravnotežena prehrana te tjelovježba pomoći će vam da ostatak kilograma postupno izgubite te da se vratite u svoju formu prije porođaja. Za žene koje doje taj 'višak' kilograma je…
Kako povećati penis?
Bez obzira na to što s vam rekli liječnici ili kirurzi, povećati penis je moguće, doduše pravilnim izvođenjem vježbi što su ih otkrili stanovnici Saudijske Arabije te ih smatrali…
Učinci tjelovježbe na snagu volje
Neki ljudi vole tjelovježbu, neki ne. Onima koji je ne vole, ali ipak počnu vježbati, isprva je to neugodno i bolno, ali nakon nekog vremena redovitog vježbanja uočavaju napredak u svim vrstama pona…
Tjelovježbom do idealne stražnjice
Položaj skleka Postavite se u položaj skleka te naizmjenično podižite noge. Između svakog podizanja noge napravite sklek, a ciklus završite skokom. Nakon ove vježbe pošteno ćete se…
Vježbe za lijepe grudi
Grudi sadržavaju mast, mliječne žlijezde i kolagen, a ne mišiće, tako da sve što možete napraviti jest vježbati prsne mišiće kako biste ih ojačali. Savjetujemo vam dvije…
5 fitness aplikacija koje će vas motivirati za tjelovježbu
1. Runkeeper - aplikacija koja će za vas voditi statistiku, koliko trčite, koliko brzo i sl. 2. MyFitnessPal - aplikacija koja…
U bikiniju pokazivala tjelovježbu, što se pokazalo lošom idejom
Stručnjaci su dokazali da je tjelovježba učinkovitija ako se izvodi u bikiniju na plaži, pa je očito zato ova djevojka to radila tako i još je dobrovoljno svima nama objasnila kako vježba na…
Očuvajte oštar um uz samo sat i pol tjelovježbe tjedno
Zaštitni učinak tjelovježbe ostao je nepromijenjen neovisno o dobi, obrazovanju, promjenama u bijeloj tvari mozga ili povijesti bolesti povezane s moždanim udarom i šećernom bolesti. …
Kako tjelovježba utječe na vaš mozak
I kao što ste vjerojatno već otkrili, također pomaže da izgledate bolje. Ali kada odete u teretanu, vaši bicepsi i leđa nisu jedini mišići koje vježbate. Istraživanja pokazuju…
Za dobro zdravlje potrebno je samo 10 minuta vježbe
Deset minuta vježbanja dovodi do stvarnih metaboličkih promjena u tijelu, kaže trenerica Liz Neporent i dodaje da to može pomoći i gubitku težine i smanjenju stresa te donijeti i druge koristi. …
Evo kako možete lako izgubiti kilograme
Osobe na dijeti najviše gube na težini ako ih podržavaju osobe sa sličnim zdravstvenim ciljevima, pokazala je nova studija čiji autori vjeruju da i gubitak težine podliježe neizravnim…
Savršeno vježbanje za majke i kćeri
Od najmlađe dobi pa na dalje uvijek postoje aktivnosti kojima se možete baviti zajednički... Neke osobe jednostavno ne vole vježbati same, jer u društvu je nekako ljepše i svaki napor…