Kako tjelovježba utječe na vaš mozak
Ali kada odete u teretanu, vaši bicepsi i leđa nisu jedini mišići koje vježbate. Istraživanja pokazuju da aerobna aktivnost može biti jedan od najvažnijih faktora u održavanju bistrine mozga, piše Huffington Post.
Prošli tjedan, studija je otkrila kako je tjelovježba pomogla grupi muškaraca da nauče nove vještine putem pojačanog motornog pamćenja. Evo sedam stvari koje pokazuju kako je vježbanje odlična i za vašu mentalnu snagu, odnosno mozak.
1. Izoštrava razmišljanje
2. Može ublažiti simptome ADHD (poremećaja hiperaktivnosti i pažnje) u djetinjstvu
3. Pomaže u učenju novih vještina
4. Djeluje prilikom rješavanje problema
5. Ublažava simptome depresije
6. Smanjuje stres
7. Pomaže u otklanjanju gubitka pamćenja povezanog sa starenjem
5 besplatnih aplikacija za vježbanje kod kuće
Tijekom protekle godine, nekako smo se malo pomalo navikli da je puno toga moguće i od kuće. Sviđa nam se ideja vježbanja od kuće jer nam često…
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da…
Bol uslijed nastanka miogeloza
Kada se nakon zimskih mjeseci odluči započeti s pojačanom tjelovježbom, te se tijekom prvih dana osjeti bol u svim mišićima (ponajviše…
VRIJEDI POKUŠATI Što se dogodi u tijelu ako se svaki dan istežete?
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu…
PUNO JE RAZLOGA Znate li zašto su jesenske šetnje najbolje?
Iako se mnogi tjelesnoj aktivnosti okreću uoči ljeta, ovu jesen dopustite svježem, hladnijem zraku da unese promjene u vašu uobičajenu…
ISTRAŽIVANJE IZ SPLITA Kod nepušača veći rizik od štetnih učinaka duhanskog dima
Istraživanje koje su proveli stručnjaci Sveučilišta u Splitu pokazuje značajno povećanje razine nikotina u krvi kod nepušača koji…