Show

Samo 20 minuta vježbanja na dan smanjuje rizik od prerane smrti

vježbanje, dom, zdravlje, vježbanje, zdravlje, vježbanje, razlozii, Ivana Banfić, vježbanje, sreća, vitkost, navike, trening, kalorije, mršavljenje, trening, pitanja, vježbanje, tjelovježba, tjelovježba za zdravlje , kardiovaskularni sustav, štiti od kardiovaskularnih bolesti, vježbanje, mršavljenje uz trening, istraživanje, trening napor, jutro, video snimak, vježba, trbuh
Ali je znanstveno utemeljeno: studija sveučilišta u Cambridgeu o životnim navikama i stopi smrtnosti koja se provodila 12 godina na više od 300 tisuća Europljana utvrdila je da izostanak tjelovježbe uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti.

"Poruka je jednostavna - samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može donijeti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni", rekao je vodeći autor studije Ulf Ekelund. To vrijedi i za mršave jer i njihovom zdravlju šteti fizička neaktivnost.

Samo 20 minuta bržeg hoda dnevno čini razliku jer ljude iz neaktivne premješta u umjereno aktivnu skupinu, a takvi duže žive. To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice.

Rezultati studije objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise.

hina

zdravlje vježbanje
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci