Spavanje bez odjeće ima mnoge prednosti
... zdravo jer se tako spušta tjelesna temperatura, što podstiče dublji san. A tako se istinski odmaramo i regeneriramo. Pored toga,…
Zapisivanje određenih stvari prije spavanja će vam pomoći da lakše zaspite
Voditelj istraživanja doktor Michael K. Scullin ističe: 'Živimo užurbani tempo od 24 sata u tjednu, a naši popisi obveza čini se neprestano…
Dobar san je važan jer čisti mozak
Naime, u novom istraživanju, znanstvenici su po prvi puta pokazali kako se prostor između stanica mozga može povećati tijekom spavanja. Na taj način mozak dobiva priliku "isprati" toksine koji su se…
Popodnevno spavanje opasnije je nego što mislite
Novo istraživanje pokazalo je kako poslijepodnevno spavanje u vremenskom trajanju dužem od 40 minuta povećava rizik za više tjelesnih poremećaja. Studija koja je obuhvatila 300.000…
Uz ovu jednostavnu promjenu spavat ćete kao beba, ali i biti bolje volje sljedećeg dana
Ova praksa popravlja kvalitetu zraka u spavaćoj sobi reducirajući razinu ugljikova dioksida. Kada je zrak u prostoriji svježiji, ljudi bolje spavaju, manje se bude noću i bolje se osjećaju sljedećeg…
Tinejdžerima treba 10 sati sna
Svjetska zdravstvena organizacija procijenila je da djeca svakih deset godina ulaze u pubertet tri mjeseca ranije, pa tinejdžerski uzrast sada počinje već između devete i 12 godine. Među…
Prije nego što večeras odete na spavanje, razmotrite ovo
Stoga će pravilno odmaranje pomoći svim aspektima života. Prehrambene navike također imaju značajan utjecaj na naš život. Ako se prejedete prije spavanja, vaše će tijelo morati vi…
Evo kako je nastao običaj brojanja ovaca prije spavanja
... ljudi su odvajkada taj problem rješavali na dobro poznati način - brojanjem ovaca. Prvi pisani podaci koji govore o brojanju ovaca prije spavanja datiraju sa početka XII vijeka. Tada nije…
Pet navika vezanih za spavanje koje mogu sabotirati vašu ljubavnu vezu
Prema mišljenju stručnjaka, spavanje igra i važnu ulogu u uspjehu vaše ljubavne veze. Tvrde da postoji čitav niz loših navika u krevetu koje bi mogle značiti da ste na dobrom…
Ovako skupljate kile: Jutarnje pogreške koje trebate izbjegavati
... kažu stručnjaci, i vikendima imati istu, ili barem sličnu rutinu i vrijeme buđenja i odlazaka na spavanje. Ovo su ostale najčešće greške koje radimo, a svakako bismo trebali…
Muškarci, trebali biste spavati 7 sati. Razlog će vas iznenaditi
... probleme koji vam i ne bi pali na pamet. I to za oba spola. No, muškarci bi posebice trebali paziti da se naspavaju jer, tvrde stručnjaci, to ima itekakvog utjecaja na spermu. To je…
Spavanje na leđima u zadnjem tromjesečju nije zdravo za bebu
Ni za mamu, a posebno ne za bebu. Zapravo, upozorenje je grozno jer kaže da se s tim položajem spavanja povećavaju šanse da bi majka mogla roditi mrtvorođeno dijete. Zato ovaj savjet nemojte…
5 razloga zašto ne trebate spavati gole
1. Što ako - ŠTO AKO - usred noći izbije požar ili nešto tako? Žao nam je što vam ovo govorimo, ali pokušajte samo zamisliti ovu scenu - vaša kuća gori, dim…
Spavate li s čarapama? Nakon ovoga bi se mogli predomisliti
Nositi čarape u krevet ili ne, tema je o kojoj se već dugo priča. No, stručnjaci za spavanje s portala sleep.org kažu da postoji dobar razlog zašto bi one trebale ostati na nogama i po noći. …
U kojoj pozi spavate? To može otkriti što radite i koliko pijete
Pokazalo se da su ljudi, koji spavaju na desnoj strani, češće pušači i veliki ljubitelji kave. Oni koji najviše piju alkohol spavaju na trbuhu. Komunalni radnici obično nemaju…
5 vrsta hrane koja nas uspavljuje
Problem nastaje kada za ručak odlučimo pojesti samo salatu koja se sastoji samo od povrća. Ne unesemo li dovoljno proteina i ne uskladimo li omjer proteina i ugljikohidrata (pa makar onih iz povrća),…
Ovo je jorgan koji se sam zateže, grije, hladi...
Ovaj pametni jogran se sam zateže i regulira temperaturu. Oni koji kupe i budu imali ovaj "pametni jorgan smartduvet breeze" više neće morati da se otkrivaju tijekom noći kad im je vruće ili…
Svi ovo rade kada se probude usred noći, a nije baš pametno
Sam čin sjedenja na krevetu ili ustajanja, ubrzava broj otkucaja srca što nije dobro za miran i kvalitetan san. Za većinu ljudi je 60 otkucaja u minuti idealna brojka za dobro spavanje, ali …
Spavate na pamučnim jastučnicama? Nakon ovoga više nećete
Pamučne jastučnice gotovo su svima prvi izbor, ali stručnjaci savjetuju kako je to zapravo jako loš izbor. Australka Laura Lynch, stručnjakinja za kožu, gostujući u emisiji TodayTonight na…
Pokušavala je spavati 8 sati svaku noć. Što se dogodilo nakon mjesec dana
Ustajala je ujutro u 5 kako bi otrčala svoju jutarnju dionicu u pripremama za maraton, ostatak dana provodila bi na nogama, a navečer izlazila s novim dečkom kojeg je upoznala. Spavala bi tek oko…