Zapisivanje određenih stvari prije spavanja će vam pomoći da lakše zaspite

Zapisivanje određenih stvari prije spavanja će vam pomoći da lakše zaspite

Voditelj istraživanja doktor Michael K. Scullin ističe:

'Živimo užurbani tempo od 24 sata u tjednu, a naši popisi obveza čini se neprestano rastu i uzrokuju da se brinemo o nedovršenim zadacima u krevetu. Većina ljudi razmišlja o listi obveza u svojim glavama, pa smo htjeli istražiti može li zapisivanje obveza spriječiti poteškoće sa spavanjem.'

Istraživanjem je uspoređeno pisanje popisa obveza s pisanjem popisa dovršenih aktivnosti prije spavanja. Zapisivanje budućih obveza dovodi do povećane zabrinutosti zbog nedovršenih zadataka i problema sa spavanjem, dok dnevnik s dovršenim aktivnostima ne potiče brigu.

57 posto osoba iz istraživanja je potrošilo samo pet minuta za zapisivanje obveza za sljedeći dan.

Izvor: cafe.hr