Obnovite duh i smršavite u deset dana

Peter Glickman i sam je više puta prošao veliko čišćenje, a kada je shvatio koliko mu pomaže za zdravlje i kako se riješio suvišnih kilograma, odlučio je sve staviti na jedno mjesto, u knjigu. Metoda velikog čišćenja vrlo je jednostavna - najmanje deset dana pijete limunadu, uz još nekoliko pravila i dodataka.

'Čak i kad krenete na dijetu i jedete manje, prisiljavajući tijelo da sagorijeva masno tkivo, čim prestanete, salo se vraća. Tijelo mora proizvoditi više masnih stanica da bi se obranilo od toksina. Zato je veliko čišćenje tako učinkovito, ne samo u gubljenju težine, već i u povećanju energije i zadovoljstva', piše Peter Glickman.

Kako započeti veliko čišćenje

- Noć prije čišćenja i svake noći tijekom istog prije odlaska u krevet popijte šalicu biljnog čaja za čišćenje.
- Prije ispijanja limunade popijte litru čiste prirodne vode s dvije žlice nejodirane soli, po mogućnosti odjednom.
- Svakog dana čišćenja pijte šest do 12 čaša limunade prema ovom receptu:
2 jušne žlice svježe iscijeđenog limunovog soka
2 jušne žlice javorovog sirupa
1/10 čajne žličice kajenskog mljevenog papra
2,5 dcl srednje mlake, čiste izvorske ili destilirane vode.

- Čaj od metvice i vodu možete piti neograničeno.

- Ne jedite ništa drugo, nema krute hrane. Jedina iznimka su propisani lijekovi.

Alternativni recepti

- 3 dcl mlakog ili hladnog soka od svježeg ekstrakta šećerne trske
- 2 jušne žlice svježe iscijeđenog limunovog soka ili limete
- 1/10 čajne žličice kajenskog mljevenog papra

Ili

- 2 jušne žlice svježe iscijeđenog limunovog soka ili limete
- 2 jušne žlice javorovog organskog sirupa (grupe B)
- 2,5 dcl mlake ili hladne, čiste izvorske ili destilirane vode

Prekidanje čišćenja

Prvog dana prekidanja čišćenja polako ispijajte nekoliko čaša soka od svježe iscijeđene naranče, a ako osjetite probavne smetnje, razrijedite sok vodom. Drugi dan možete dodati juhu od različitog povrća. Treći dan za večeru dodajte obrok od voća ili povrća na salatu. Treći dan Peter Glickman preporučuje uzimanje probiotika kako biste nadomjestili sve dobre bakterije koje su izašle tijekom čišćenja.

Veliko čišćenje trebalo bi trajati barem deset dana, ali i do 40 i više dana, ovisno tome kako se osjećate. U knjizi 'Smršavite, napunite se energijom i postanite sretniji u 10 dana' možete pročitati sve detalje vezane uz veliko čišćenje, a ako se odlučite isprobati ovaj režim, svakako se raspitaje postoji li rizik za vaše zdravlje i savjetujte se s liječnikom.

izvor: tportal.hr