Show

Ljeto stiže, a vama je dosta 'pivskog trbušića'? Ne morate se satirati vježbanjem, slijedite ova tri jednostavna pravila

mršavljenje, dijeta, trikovi, doručak, mršavljenje, odabir, razlozi, kilogrami, stres, mršavljenje, savjeti, zdravlje, frižider, namirnice, mršavljenje, mršavljenje, dijeta, savjeti, mršavljenje, stomak, kilogrami, mršavljenje, trikovi, pomoć, mršavljanje, pravila, lijek, mršavljenje, mršavljenje, savjeti, mršavljenje, dijeta, trikovi, mršavljenje, roditelji, trudnoća, beba, mršavljenje, ravan stomak, mršavljenje, žena, hrana, mršavljenje, debljanje, mit, činjenica, mršavljenje, hrana, namirnice, tijelo, mršavljenje, savjeti, mršavljenje, ljeto, načini, mršavljenje, načini, mršavljenje uz trening, gladovanje, zdravlje, dijeta, salo, trbuh, dijeta, mršavljenje uz trening, pića, stomak, mršavljenje uz trening, debeli, djeca, bakterije, dr oz, dijeta, mršavljenje uz trening, dijeta, Božić, mršavljenje, blagdani, hrana za jelo, odricanje, čaj, đumbir, mršavljenje uz trening, debljina, zemlje, svijet oko nas, zdravlje, čudotvorni napitak, dijeta, đumbir, med, pomaže kod mr
...ne želite gladovati, a ipak bi ste htjeli izgubiti poneki kilogram i otopiti 'pivski trbuščić', ne ciljate na nemoguće.

Masti koje se nakupljaju oko struka, takozvane visceralne masti, u prevelikim količinama negativno utječu na zdravlje cjelokupnog organizma, a izgubiti ih imožete uz samo mrvu discipline i pravilne prehrane. Prenosi Slobodna Dalmacija.

Američka nutricionistica Cynthia Soss kreirala je specifičnu dijetu koja vas neće natjerati da gladujete, a trebala bi vam pomoći da u periodu od četiri tjedna izgubite preko 30 posto masnoća koje se nakupljaju oko struka.

Tri pravila kojih se morate pridržavati su:

jedite 400 kalorija po obroku, četiri puta dnevno (najbolje je na menu uvrsititi mediteranske namirnice)

nemojte praviti pauzu između obroka dulju od četiri sata

u svakom obroku jedite monozasićene masnoće, poput maslinovog ulja i orašastih plodova

Nije vam u cilju da gladujete, ali namirnice koje biste trebali izbaciti iz prehrane u ovom periodu, posebno u prva četiri dana, su:

gazirana pića

zbjegavajte i brokulu, cvjetaču, kupus, papar, citrusno voće i gume za žvakanje jer potiču nadutost

kupovni bijeli kruh

vježbanje pivski trbuh
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci