#tjelovježba

Ovaj program traje 60 dana, a u tom ćete vremenu poboljšati svoju kondiciju i eksplozivnost. Potrebno je vježbati 45 minuta svakog dana osim nedjelje, a uz to još kombinirati i prehranu…

Godine raskalašenog života ostavile su traga i problem je kako skinuti onaj višak koji nas uvijek muči oko trbuha. No, osim treninga, da bi tijekom ljetnih mjeseci uspješno…

No, sigurni smo da među nama ima i onih koja možda i nisu toliko redoviti, onih koji su krenuli s treningom samo kako bi popravili fizički izgled prije nego se razgolite pred djevojkama na plaži. Bez…

Poznato je da svaka fizička aktivnost troši izvjesne kalorije, pa tako i seks, no koliko je seks doista ekifasan u usporedbi s ostalim fizičkim aktivnostima pobliže su odlučili istražiti…

... dijabetesa, depresije, nekih vrsta tumora te artritisa. Znaš da je redovno treniranje dobro za tebe, no ne znaš zašto točno? Tjelovježba je vrlo bitan čimbenik zdravog…

Mnogi će treneri pak reći kako se stvarni napredak događa upravo kada izađemo iz teretane. Kako bi osvijestili što radite pogrešno donosimo vam 7 najčešćih grešaka nakon…

U nastavku ćemo vam pokazati najbolje vježbe za prsa. Ovaj članak je samo jedan u seriji u kojima ćemo vam pokazati najbolje vježbe za pojedini dio tijela. Mnogi ljudi kada govore o snazi…

Eh, onda je itekako vrijeme za malo razgibavanja. Ne želite da baš svi na radnom mjestu primijete na vašem izgledu posljedice vikend partijanja. Zato smo za vas pronašli trening…

Pogledajte samo ovu prekrasnu djevojku i njenog dečka, kako su krativno smislili novi način kako da svoja tijela drže u odličnoj fizičkoj spremi. Osim seksa, ovako izgleda najbolja moguća tjelovježba…

Kada ste bolesni Nikako ne biste trebali vježbati ako se osjećate slabo, pa čak i kada imate samo prehladu. Vježbanje može još više opteretiti imunitet pa će samo produžiti trajanje…

Riječ je o Franku Medrano, fitness treneru čiji je video u samo 3 mjeseca skupio preko 2 milijuna i 300 tisuća pogleda. Zanimljiva činjenica je da je Frank vegan! Da dobro ste pročitali, čovjek koji…

Ljudsko je tijelo savršeno dizajnirano za kretanje, leđa su stvorena da se koriste, a ne da ležimo na njima. Kralježnica kao stup života sa svoja 33 kralješka itekako ima važne zadaće…

1. Seks je odlična vježba. Osim ako ne hopsate satima, potrošnja kalorija bit će jednaka kao minuta šetnje. Stoga, nemojte se zavaravati da ste obavili svoj trening za danas. 2. Ne…

S obzirom na to kako su pripreme za ljeto već započele želite li i vi učvrstiti trbuh i istaknuti struk i prilagoditi se prozračnim komadima isprobajte ove tri najučinkovitije vježbe koje, ako ste…

Vježba 1 - Stanite uspravno, u raskorak širine kukova, potpuno ravnih leđa. Stopala držite ravno. - Ispružite ruke zbog ravnoteže i krenite sa spuštanjem u čučanj te se vratite u…

Tijekom drhtanja, kao i tijekom vježbanja, proizvode se hormoni koji stimuliraju stvaranje takozvane smeđe masti koja je dobra za sagorijevanje kalorija. Ranije se mislilo kako smeđu mast imaju samo…

Iako nitko od nas ne može birati kakve će biti građe, to nam predodređuje genetika, no svatko od nas može birati koju će težinu imati, te hoće ili ona pod kontrom. Nekima to uspijeva s više, a…

1. Udarac prema iza. Započnite s pozom na sve četiri. Dlanovi neka vam budu točno ispod ramena, a koljena ispod bokova. Desno koljeno privucite sve do prsa, uvucite trbuh, a zatim ispravite nogu…