10 minuta drhtanja troši jednako kalorija kao sat vremena vježbe

tjelovježba
tjelovježba
Tijekom drhtanja, kao i tijekom vježbanja, proizvode se hormoni koji stimuliraju stvaranje takozvane smeđe masti koja je dobra za sagorijevanje kalorija.

Ranije se mislilo kako smeđu mast imaju samo bebe. Međutim, znanstvenici su je otkrili i kod odraslih osoba, a oni koji je imaju više mršaviji su. Oko 50 grama smeđe masti može sagorjeti 300 kalorija dnevno.

Istraživanje je proveo dr. Paul Lee sa sidnejskog Garvan Institute of Medical Research, a ispitanici su bili izloženi hladnoći sve dok se ne bi počeli tresti od zime.

Otkriveno je da otprilike 10 do 15 minuta drhtanja potiče razvoj irisina do iste razine kao i jedan sat vježbanja. Upravo ti hormoni aktiviraju smeđe, dobre masnoće u tijelu čime se pospješuje sagorijevanje kalorija.

S.P./dailymail.co.uk