FOTO/VIDEO Svaki dan po 20-ak minuta vježbanja i za mjesec dana bit ćete fit
Ako vam je komplicirano mijenjati dnevni raspored i reorganizirati uhodanu svakodnevicu, kako biste odlazili na aerobik ili u teretanu, a želite se dovesti u formu, imamo učinkovite vježbe za vas.
Budete li ih radili svakodnevno, već za mjesec dana rezultati će biti vidljivi. Ne treba vam ništa osim dobre volje. Predlažemo vam da ih odradite ujutro pa ste mirni ostatak dana. Budete li uporni, vježbe će vam ući u naviku, a one će za sobom povući i zdraviji način prehrane pa ćete za pola godine - godinu izgledati kao žena s naše naslovne fotografije :)
Stoga, što čekate? Na posao!
Pripazite kod čučnjeva da vam koljena ne prelaze ravninu prstiju, a kod plenka pazite da vam ne propadaju leđa i lopatice.
5 besplatnih aplikacija za vježbanje kod kuće
Tijekom protekle godine, nekako smo se malo pomalo navikli da je puno toga moguće i od kuće. Sviđa nam se ideja vježbanja od kuće jer nam često…
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da…
Bol uslijed nastanka miogeloza
Kada se nakon zimskih mjeseci odluči započeti s pojačanom tjelovježbom, te se tijekom prvih dana osjeti bol u svim mišićima (ponajviše…
INZULINSKA REZISTENCIJA Što je to i kako je prepoznati?
Inzulinska rezistencija je tiho stanje koje može trajati godinama, a da toga niste ni svjesni. Jedan je od vodećih čimbenika rizika za razvoj…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
MARIJANA ZUBAC "I kod nas se pribjegava novom trendu mršavljenja, a savjet 'probuši kašiku' nije pomogao nikome"
Pri kraju smo veljače, a brojni građani već misle o ljetu i odlascima na plažu. Tamo pak svatko želi izgledati lijepo i bez viška…