FOTO/VIDEO  Super kućni jutarnji trening od 10 minuta

Super kućni jutarnji trening od 10 minuta

Istraživanja pokazuju da osobe koje odrade jutarnji trening imaju puno kvalitetniji san od onih koji treniraju u večernjim satima. Što je uzrokovano adrenalinom koji nam ne dozvoljava san u uobičajeno vrijeme. Njegova razina se povećava, a samim time se šire krvne žile, ubrzavaju otkucaji srca i usmjerava se više krvi u srce, pluća i mišiće.

Pomoću jutarnjeg treninga potrošiti ćete nekoliko kalorija ali i sakupiti dovoljno energije za cijeli dan. Dodatan razlog za jutarnjim vježbanjem je oslobađanje endorfina koji ima pozitivan utjecaj na raspoloženje.

U nastavku pogledajte primjer jutarnjeg treninga i krenite s treninzima svako jutro umjesto šalice kave.

Izvor: index.hr