Pridržavate li se ovog izgubit ćete 4,5 kile u 3 dana

Iako je često uspoređuju s dijetom Klinike Cleveland, ona je potpuno drugačija.

Trodnevna dijeta ima ustrojeni plan kojeg se mora strogo slijediti ako želite postići željene rezultate. Hraniti se morate svaki dan u isto vrijeme, a nakon toga morate barem tri do četiri dana normalno jesti, nakon kojih možete ponoviti trodnevnu dijetu.

Sljedbenici trodnevne dijete obećavaju da ćete u samo tri dana, ako budete disciplinirani izgubiti čak 4,5 kilograma. Naravno, morate uzeti u obzir da je većina kilaže koje izgubite na početku svake dijete tekućina iz organizma, a ne nepoželjna masnoća. Vježbanje se nigdje ne spominje no, bilo bi poželjno tijekom dijete baviti se i nekom fizičkom aktivnošću.

Što smijete jesti?

Trodnevna dijeta ima specificiran meni kojeg se morate strogo pridržavati. Porcije moraju biti točno onakve kakve su i propisane i nikako se ne smijete prejedati. U protivnom će rezultat od 4,5 izgubljenih kilograma izostati. No, s druge strane ne smijete preskakati obroke. Čak i ako niste gladni, morate pojesti propisani obrok.

 Meni trodnevne dijete

Prvi dan
Doručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
Sok od grejpa
1 šnita tosta sa 1 žličicom maslaca od kikirikija

Ručak
½ šalice tunjevine
1 šnita tosta
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača

Večera
80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine
1 šalica graška
1 šalica mrkve
1 jabuka
1šalica sladoleda od vanilije

Drugi dan
Doručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
1 jaje
½ banane
1 šnita tosta

Ručak
1 šalica svježeg sita ili tune
8 slanih krekera

Večera
2 šnicle govedine
1 šalica brokula ili kupusa
½ šalice mrkve
½ banane
1 šalica sladoleda od vanilije

Treći dan
Doručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
5 slanih krekera
26 grama sira
1 jabuka

Ručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
1 kuhano jaje
1 šnita tosta

Večera
1 šalica tune
1 šalica mrkve
1 šalica cvjetače
1 šalica dinje
½ šalice sladoleda od vanilije.

 Magazin.hr