Pet sati sna je ipak dovoljno za zdrav život
Početkom godine jedna je američka studija pokazala da su svi koji spavaju manje od sedam sati pod povećanim rizikom od srčanih bolesti. Druga objavljena studija tvrdila je da ljudima koji spavaju manje od šest sati noću prijeti veća vjerojatnost da će umrijeti prije 65. godine.
No, u novom istraživanju na 450 sredovječnih i starijih žena u 14-godišnjem razdoblju, pokazalo se da su one koje su spavale između pet i šest i pol sati najdugovječnije. Imaju veću šansu za dug život i od onih koje su spavale manje od pet i od onih koje su spavale više od šest i pol sati dnevno!
Ova se studija razlikovala od prethodnih jer su za mjerenje duljine sna korišteni mjerači na ručnom zglobu, umjesto da se ljude pita o navikama spavanja.
izvor: tportal.hr
SAVJETNICA ZA SAN 'Potrebno je pridržavati se ovih pravila do djetetove sedme godine'
Natjerati djecu da spavaju cijelu noć može biti teško, ali savjetnica za san Jennifer Robinson tvrdi da to ne mora biti problem. Ova…
HRANA ZA NOĆ Ove grickalice učinit će vas sitim, a možete ih jesti i za bolji san
Stručnjaci kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno…
INFANTILNA AMNEZIJA Zašto se ne možemo sjetiti razdoblja kad smo bili bebe? Znanstvenici imaju zanimljivo objašnjenje
Zašto se gotovo nitko ne može sjetiti svojih vrlo ranih uspomena, poput osmijeha majke dok izgovarate svoju prvu riječ ili mirisa…
VRIJEDI POKUŠATI Što se dogodi u tijelu ako se svaki dan istežete?
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu…
PUNO JE RAZLOGA Znate li zašto su jesenske šetnje najbolje?
Iako se mnogi tjelesnoj aktivnosti okreću uoči ljeta, ovu jesen dopustite svježem, hladnijem zraku da unese promjene u vašu uobičajenu…
ISTRAŽIVANJE IZ SPLITA Kod nepušača veći rizik od štetnih učinaka duhanskog dima
Istraživanje koje su proveli stručnjaci Sveučilišta u Splitu pokazuje značajno povećanje razine nikotina u krvi kod nepušača koji…