Ovih šest svakodnevnih navika mogu pomoći u očuvanju zdravlja srca
Bolesti srca i krvnih žila vodeći su uzrok smrti u svijetu, no na velik dio čimbenika rizika moguće je utjecati. Dob i nasljedne predispozicije ne…
Kako kava utječe na vaš san? Znanstvenici otkrili što se događa s mozgom
Za kofeinske fanatike ili bilo koga tko popodne "potone", koliko kasno u danu piti kavu dugo je otvoreno pitanje, piše njemačka novinska…
Trećina odraslih ima problema sa spavanjem
Gotovo trećina odrasle populacije ima neki oblik poremećaja spavanja, što može negativno utjecati na kognitivne funkcije, emocionalnu dobrobit, kvalitetu života i radnu produktivnost,…
SAVJETNICA ZA SAN 'Potrebno je pridržavati se ovih pravila do djetetove sedme godine'
Natjerati djecu da spavaju cijelu noć može biti teško, ali savjetnica za san Jennifer Robinson tvrdi da to ne mora biti problem. Ova majka dvoje djece potiče svoje klijente da slijede…
HRANA ZA NOĆ Ove grickalice učinit će vas sitim, a možete ih jesti i za bolji san
Stručnjaci kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno pametno odabrati čime ćemo utažiti glad. …
Više sna i nije nužno dobro za starije od četrdeset. Objavljeno koliko je spavanja dovoljno
Iz iskustva znamo da će nam dan na poslu biti težak nakon dugog izlaska prethodne večeri, no premda zvuči paradoksalno, više sna i nije nužno dobro za osobe srednje i starije životne dobi…
Novo je istraživanje pokazalo kako hrkanje nije povezano s lošim snom
Znanstvenici su proučavali hrkanje i mjerili mikrofonom koliko glasno netko hrče, a zaključeno je kako hrkanje nije povezano s načinom spavanja, kao ni s umorom…
Položaj u kojem spavate otkriva puno o vama i o kvaliteti sna
Stručnjaci su proučavali načine na koji ljudi spavaju i podijelili ih u tri grupe: one koji spavaju na leđima, one koji spavaju na trbuhu i one koji spavaju na boku, a za svaku skupinu su…
Jedna noć bez sna može uništiti organizam
Naime, mnogi koji sebi "skraćuju" san, nisu ni svjesni posljednica s kojima se naše tijelo suočava poslije samo jedne noći bez sna.Poslije cijele jedne neprospavane noći vaš…
Mislite da dovoljno spavate, ali uvijek ste umorni?
Bez obzira koliko ste spavali, još uvijek ste umorni. Koliko treba sna, ovisi o dobi. Dok bebama do tri mjeseca može trebati do 19 sati, ljudi stariji od 65 godina trebaju samo pet sati sna.…
San je najbolji lijek za prehladu
Njemački znanstvenici otkrili su jedan način na koji san popravlja sposobnost tijela da se bori protiv prehlade. San, čini se, jača sposobnost određenih imunosnih stanica tako što pobolj…
Zašto se ponekad trznete dok tonete u san?
Live Science piše da je naziv dobilo prema hipnagoškom stanju, odnosno prijelaznom razdoblju između budnosti i sna. Grčevi mišića mogu nastati spontano ili mogu biti uzrokovani…
Znate li koja je najčešće izgovorena riječ u snu?
Tim znanstvenika je dvije noći promatrao sudionike istraživanja tijekom spavanja, te su zabilježili 883 razgovora u snu s uključenih 3.349 razumljivih riječi. Od svih izgovorenih riječi, najvi…
Upalni procesi u ljudskom organizmu mogu prouzrokovati nesanicu
Razni oblici upala su zapravo sredstvo za ljudsko tijelo kako bi se zaštitilo od traume. S druge strane, upale mogu dovesti do zdravstvenih komplikacija ako stanje postane kronično. Zapaljenje…
Olakšajte svojem tijelu da se brže prilagodi pomicanju sata
Kako organizam ne mari je li ljetno ili zimsko vrijeme, nego se vodi svojim unutarnjim satom, ljudi bi se za to morali temeljito pripremiti, jer gubitak sna i promjena bioritma 'uzdrmaju' organizam…
Ova neobična tehnika disanja mogla bi biti ključ kvalitetnog sna
Anandi, stručnjakinja za spavanje, poznata još i kao i The Sleep Guru, navodi Her, predlaže da prije spavanja proizvodite zvuk sličan zujanju bumbara. "Sve što trebate napraviti jest…
Napitak od ova dva sastojka osigurat će vam miran san
Jeste li znali da je kivi fantastičan izvor serotonina, kemikalije koja pomaže pri poboljšanju raspoloženja i zaustavlja osjećaje depresivnosti i tjeskobe? Usto ima i veliku količinu biljnih…
Ne dolazi vam san na oči? Ovo je metoda uz koju ćete zaspati u roku od 120 sekundi
Problema sa spavanjem veći je ako ste taj dan doživjeli neki stres, a zbog kojega ćete teško usnuti. No, postoji rješenje i za taj problem. Riječ je o tehnici koja će vam pomoći da…
Popodnevni san je svima potreban, no pripazite na jednu 'caku' koja bi vas mogla zeznuti
... od napornog dana na poslu, a ponekad i iz čiste dosade...Radi se o jednoj toliko uobičajenoj radnji da gotovo polovica svjetske populacije barem jednom tjedno iskoristi nekoliko minuta za takvu…
Četiri čudne stvari koje se mogu dogoditi dok spavate
Jeste li se ikad probudili ujutro i vidjeli svog vidno nezadovoljnog partnera, uzrujanog jer ste držali dugi govor u snu? Ovo je jedan od primjera mnogih neobičnih stvari koje možemo raditi dok…