Show

Ovo su znakovi da ste pod stresom: Prepoznajte ih i krenite u akciju

Hercegovina.info
Stres je prirodna obrambena reakcija našeg organizma na promjenu. Stres izazivaju situacije u kojima se osijećamo ugroženima te nas određene fiziološke reakcije našeg tijela pripremaju, za "borbu ili bjeg". Takav stres nam omogućuje da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promjene oslobađaju se fizičkom reakcijom tijela.

Kako ćete znati da li vama netko drag pati od stresa, a možda i vi sami?

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Rani znakovi upozorenja:

-Kroničan umor - iscrpljenost, umor, osjećaj da se stalno fizički loše osjećate,
-Ljutnja na bilo kakav zahtjev,
-Ciničnost, negativnost i iritantnosti,
-Imate osjećaj da ste opsjednuti,
-Lahko eksplodirate na neke uobičajene stvari,
-Imate učestale glavobolje i poremećaje prehrane,
-Nagli gubitak ili dobitak na težini,
-Nesanica i depresija,
-Teškoće s disanjem, skraćeno disanje,
-Sumnjičavost,
-Drhtavost ruku,
-Osjećaj bespomoći.

BORITE SE PROTIV STRESA

Obavljajte posao koji vam odgovara, koji je namijenjen za vas. No ako niste u mogućnosti napustititi svoj ​​sadašnji posao i pronaći posao koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite način da sebi olakšate:

-Bavite se sportom! Bolje ćete se osjećati i fizički i psihički, te ćete se lakše nositi sa stresom,
-Radite stvari koje vas vesele i ispunjavaju-barem tri puta tjedno,
-Najmanje jedanput dnevno odvojite vrijeme za sebe,
-Razmišljajte pozitivno,
-Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti.

Izvor: psiholog.ba

stres znakovi
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci