Ove stvari ne smijete jesti prije spavanja, budit ćete se umorni
Triptofan se također nalazi u drugoj hrani bogatoj proteinima. Dr. Jessica Redmond kaže kako nedostatak triptofana dovodi i do nedostatka serotonina, poznatog kao - hormon sreće.
Također, želite li dobro spavati, ne jedite nakon 20 sati i izbjegavajte alkohol, prenosi Daily Mail.
Namirnice koje pomažu da bolje spavate:
puretina
piletina
riba
jaja
mliječni proizvodi
svježe trešnje
sušene trešnje
sok od trešnje
lisnato povrće
avokado
banane
med
bademi
orasi
zob
Želite li dobar san, ne jedite ovo prije spavanja:
masnu hranu
prženu hranu
čips
sladoled
jako začinjenu hranu
alkohol
kavu
PREDSTAVNICA BH. NUTRICIONISTA Naše društvo ne voli povrće, jedite zdravo tako da zamijenite čips sa sendvičem
Najgora navika s kojom se bori društvo Bosne i Hercegovine kad je u pitanju ishrana jest preskakanje prvog obroka u danu, točnije,…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
Bosna i Hercegovina uvozi više od dvije trećine potrebnih poljoprivredno-prehrambenih proizvoda
U prošloj godini izvezli smo hrane za milijardu i sto milijuna, a uvezli za 4 milijarde i 600 milijuna KM. Istovremeno, i pored…
INZULINSKA REZISTENCIJA Što je to i kako je prepoznati?
Inzulinska rezistencija je tiho stanje koje može trajati godinama, a da toga niste ni svjesni. Jedan je od vodećih čimbenika rizika za razvoj…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
MARIJANA ZUBAC "I kod nas se pribjegava novom trendu mršavljenja, a savjet 'probuši kašiku' nije pomogao nikome"
Pri kraju smo veljače, a brojni građani već misle o ljetu i odlascima na plažu. Tamo pak svatko želi izgledati lijepo i bez viška…