Najbrža dijeta za skidanje sala sa stomaka

Najbrža dijeta za skidanje sala sa stomaka
Činjenica je da nije moguće da izgubite višak sala s trbuha, bez smanjenja procenta ukupne tjelesne masti. Opsežna istraživanja su pokazala da ono što je najbolje za brzo skidanje sala sa trbuha je kombinacija uravnotežene prehrane, i specifičnih vježbi.

Naravno sve ovo ovisi o tome koliko sala imate na stomaku. Mnoge djevojke žele da skinu salo s trbuha koje gotovo i nepostoji, dok drugi ljudi a naročito muškarci imaju ozbiljan problem sa velikim stomakom.

Najbolja brza dijeta za skidanje sala sa trbuha je nezamisliva bez tjelesnih vježbi, pritom morate svakodnevno raditi vježbe za trbušne mišiće plus vježbe za kompletno mršavljenje. Mnogi muškarci imaju samo salo na trbuhu ali bez vježbi za cijelo tijelo samo salo na trbuhu se neće skinuti.

Nikada ne večerajte barem tri sata pred odlazak u krevet.
Ne jedite slatkiše i grickalice.
Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove.
Ne jedite bijeli kruh.
Skidanje sala sa trbuha ne može biti baš brzo ali ako redovito vježbate i hranite se pravilno možete imati odlične rezultate.

Najbolja brza dijeta za skidanje sala s trbuha:

Doručak:
Doručak je svakog dana isti: šalica muslija prelivenog mlijekom (jedite malom žličicom).

Prva užina:
Suhi bademi, orasi, lješnjaci pojedite jednu šaku ispod 50 gr.

Ručak:
Ovo vam je glavni obrok tijekom dijete, za ručak možete jesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu a od svinjetine samo kremenadlu bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte jer je njihov sastav uglavnom nepouzdan.
Možete pojesti jedan komad integralnog ili raženog kruha.
Meso možete pripremati na bilo koji način (izbjegavajte svakodnevno prženje) ako ga pripremate s povrćem, kao gulaš itd. jedite samo meso.

Druga užina:
Voće: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina itd.. zavisno od sezone. Izbjegavajte banane.

Večera:
Primjer 1 - Bistra juha od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa oceđenim uljem, šnita integralnog kruha (pazite na količinu kruha).

Primjer 2 - Bistra juha od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, šnita integralnog kruha.

Primjer 3 - Bistra juha od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuhana jaja, jedan paradajz.
Zbog fizičkih vježbi i monotone ishrane pijte vitaminsko-mineralne tablete.


Izvor: S media