Ekspres dijeta – 2 kg za 3 dana

dijeta, rajčica, dijeta, dijeta, zdravlje, dijeta, mršavljanje, kilogrami, dijeta, organizam, dijeta, kiseli kupus, dijeta, izbor, dijeta, pogreške, dijeta, mršavljenje, žena, dijeta, dijeta, trening, ravan trbuh, dijeta, dječija hrana, dijeta, težina, održavanje, dijeta, riža, mršavljenje, dijeta, dijeta, mršavljenje, recept, mršavljenje, dijeta, upute, salo, trbuh, mršavljenje, mršavljenje, trikovi, dijeta, načini, dijeta, tip, dijeta, mršavljenje, dijeta, mršavljenje, mršavljenje, dijeta, glad, žena, dijeta, mršavljenje, načini, ravan trbuh, način, 7 dana, un dijeta, dijeta, mršavljenje, debljanje, mršavljenje, žena, dijeta, dijeta, paradajiz, dijeta, pećinski ljudi, dijeta, oprez, mršavljenje, užitak, strategija, dijeta, proteini, prehrana, višak kilograma, Strah od ugljikohidrata, karbofobija, integralnog brašna, riža punog zrna, dijabetes, ugljikohidrati, normalan rad organizma, gubljenje kilograma, mitovi o mršavljenju, FastDiet, manjkavost prehrane, hrana, dijabetes, ko
Napravljena tako da dijetalci gotovo ne osjete glad a "nagrada" je 2 kilograma manje za svega tri dana. Razlog ovako brzom gubljenju težine je kombinacija namirnica koje brzo daju osećaj sitosti, čak i u uvjetima smanjenog unosa namirnica.

Ekspres dijeta je odlična na kratke staze, poslije dužeg perioda obilnije ishrane i kada želimo da prekinemo sa lošim navikama u ishrani koje nas obično "obuzmu" za vreme različitih blagdana.

Ova dijeta značajno ograničava količinu hrane koja se unosi, i posljedično tome dolazi do blagog deficita vitamina i minerala što bi trebalo nadoknaditi adekvatnim saplementima.

NAPOMENA: Ova dijeta se drži samo 3 dana (72 sata) - svako držanje preko ovog perioda je kontraproduktivno. Ciklus ove dijete se može ponovite poslije 4 dana umjerene, standardne ishrane.

Ekspres dijeta 2 kg za 3 dana - Po danima

DAN 1

Doručak:

jedna šnita integralnog kruha
jedna šolja punomasnog mlijeka

Ručak:
300 gr krompir pirea
šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)

Večera:
250 gr salate napravljene od kuhanog krompira, kuhanih jaja, sa maslinovim ili suncokretovim uljem
šolja čaja (zeleni, biljni ili crni)

DAN 2

Doručak:

jedna šolja punomasnog mlijeka

Ručak:
200 gr krompir pirea
100 gr salate od povrća (najbolje je mješano sezonsko povrće)
šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)

Večera:
jedan svježi peradajiz
šolja čaja (zeleni, biljni ili crni)

DAN 3

Doručak:

jedna šnita integralnog kruha
jedna šolja crne kave (bez šećera)

Ručak:
300 gr krompir pirea
šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)

Večera:
250 gr salate od kuhanog krompira i kuhanih jaja sa suncokretovim ili maslinovim uljem
šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)

Zaključak

Jako prikladna dijeta za one nestrpljive koji žele brze rezultate a uz to jedina motivacija im je da se oslobode viška od nekoliko kilograma koje su nabacili za vrijeme blagdana. Odlična je i za prijelaz na drugi, umjereniji način ishrane - jednostavno kada treba presejći loše navike.

dijeta.net