Kako tjelovježba utječe na vaš mozak
Ali kada odete u teretanu, vaši bicepsi i leđa nisu jedini mišići koje vježbate. Istraživanja pokazuju da aerobna aktivnost može biti jedan od najvažnijih faktora u održavanju bistrine mozga, piše Huffington Post.
Prošli tjedan, studija je otkrila kako je tjelovježba pomogla grupi muškaraca da nauče nove vještine putem pojačanog motornog pamćenja. Evo sedam stvari koje pokazuju kako je vježbanje odlična i za vašu mentalnu snagu, odnosno mozak.
1. Izoštrava razmišljanje
2. Može ublažiti simptome ADHD (poremećaja hiperaktivnosti i pažnje) u djetinjstvu
3. Pomaže u učenju novih vještina
4. Djeluje prilikom rješavanje problema
5. Ublažava simptome depresije
6. Smanjuje stres
7. Pomaže u otklanjanju gubitka pamćenja povezanog sa starenjem
5 besplatnih aplikacija za vježbanje kod kuće
Tijekom protekle godine, nekako smo se malo pomalo navikli da je puno toga moguće i od kuće. Sviđa nam se ideja vježbanja od kuće jer nam često…
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da…
Bol uslijed nastanka miogeloza
Kada se nakon zimskih mjeseci odluči započeti s pojačanom tjelovježbom, te se tijekom prvih dana osjeti bol u svim mišićima (ponajviše…
INZULINSKA REZISTENCIJA Što je to i kako je prepoznati?
Inzulinska rezistencija je tiho stanje koje može trajati godinama, a da toga niste ni svjesni. Jedan je od vodećih čimbenika rizika za razvoj…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
MARIJANA ZUBAC "I kod nas se pribjegava novom trendu mršavljenja, a savjet 'probuši kašiku' nije pomogao nikome"
Pri kraju smo veljače, a brojni građani već misle o ljetu i odlascima na plažu. Tamo pak svatko želi izgledati lijepo i bez viška…