#trčanje

Čak i malo trčanja može pomoći da duže živite

Čak i malo trčanja može pomoći da duže živite

Čak i malo trčanja povezano je s manjim rizikom od prijevremene smrti, posebice od raka i bolesti srca u usporedbi s onima koji ne trče uopće, pokazuje novo…

Zagreb Advent Run - idealna prilika da posjetite adventski ukrašen Zagreb

Zagreb Advent Run - idealna prilika da posjetite adventski ukrašen Zagreb

Točno je mjesec dana preostalo do najšarenije i najzabavnije adventske utrke Zagreb Advent Run. Ovogodišnje, četvrto izdanje utrke savršena je…

Šalje li vam tijelo signale da se morate pokrenuti

Šalje li vam tijelo signale da se morate pokrenuti

Počeo je Europski tjedan mobilnosti, a ovogodšnji slogan je "Krećite se s nama". U tjednu od 16. do 22. rujna cilj je potaknuti što veći broj osoba da…

U tijeku su prijave na školu trčanja za djecu Sanus Motus Kids

U tijeku su prijave na školu trčanja za djecu Sanus Motus Kids

Udruga Sanus Motus je prva mostarska Škola trčanja, aktivna je već dvije godine sa sve priznatijim rezultatima u svijetu rekreativnog trčanja. Udruga…

Više od 200 trkača uspješno završilo treće izdanje ČUT-a

Više od 200 trkača uspješno završilo treće izdanje ČUT-a

Iza nas je treće izdanje Čvrsnica Ultra Trail u organizaciji planinarskog društva HPD Prenj 1933. Mostar i udruge Visit Blidinje Posušje, a kao partneri…

Trčanje za sve by Sanus Motus ovaj vikend na Planinici i Gorancima

Trčanje za sve by Sanus Motus ovaj vikend na Planinici i Gorancima

Na Planinici i Gorancima se ovaj vikend održava trail utrka Mostar Challenge, koja je startala jutros u 6.30 ispred Mepas Mall-a.

Još jedan razlog zašto su hodanje, trčanje i vožnja biciklom izuzetno korisni

Još jedan razlog zašto su hodanje, trčanje i vožnja biciklom izuzetno korisni

Većina stručnjaka preporučuje 150 do 250 minuta vježbanja tjedno.

Trkačem se postaje zimi

Trkačem se postaje zimi

Trčanjem zimi jačate cijeli imunitet: vodič jednog maratonca.

Trčanje ublažava alergiju

Trčanje ublažava alergiju

Trčanjem se smanjuju simptomi alergije i do 70 posto, pokazalo je istraživanje britanskih naučnika. Stručnjaci londonskog Centra za ...

8 načina kako trčanje može postati vrlo zabavno

8 načina kako trčanje može postati vrlo zabavno

I dok mnogi trkači ne osjećaju dosadu tijekom svoje omiljene aktivnosti, većina ljudi brzo upadne u zamku rutine.

Ljubušak Ivan Bulić uskoro bi mogao osvajati trkačke medalje

Ljubušak Ivan Bulić uskoro bi mogao osvajati trkačke medalje

Iako nisu svi trkači sa startne liste završili polumaraton u Splitu, niti su se svi najavljeni pojavili na ...

Ako želite sagorjeti masti slobodno preskočite trčanje i krenite u šetnju

Ako želite sagorjeti masti slobodno preskočite trčanje i krenite u šetnju

Iako se ništa ne može usporediti s intenzivnim trčanjem i podizanjem teških utega na redovnoj bazi, nemojmo zanemariti prednosti koje nam može donijeti obično hodanje.

Je li bolje brzo hodati ili trčati?

Je li bolje brzo hodati ili trčati?

Vječana dilema koja muči mnoge. No kako bismo je riješili odmah na početku – i jedno i drugo nose svoje

Hrana koju morate jesti ako se bavite trčanjem

Hrana koju morate jesti ako se bavite trčanjem

Ako planirate da u dnevni raspored uvedete trčanje, onda bi u interesu trebalo da vam bude da konzumirate upravo one ...

Svaki dan pretrči 10 km do posla i nikad ne kasni

Svaki dan pretrči 10 km do posla i nikad ne kasni

Dok većina ljudi u Sarajevu na posao dolazi pješačeći, vožnjom u krcatim tramvajima, autobusima ili vlastitim automobilima, 52-godišnji ...

Dječja utrka kao uvodu u veliku utrku Foulees Monterelaises

Dječja utrka kao uvodu u veliku utrku Foulees Monterelaises

Danas je u francuskom gradu Montereau Faut Yonne održana dječja utrka kao uvod u sutrašnju veliku međunarodnu ...

Doznajte koliko je zdravo da vježbate napolju i zimi

Doznajte koliko je zdravo da vježbate napolju i zimi

Većina zimi pribjegava vježbanju u zatvorenom prostoru, ipak postoje i oni koji nikako ne odustaju od vježbanja u prirodi.

Želite smršaviti trčanjem? Ne očekujte čuda!

Želite smršaviti trčanjem? Ne očekujte čuda!

Prema istraživanjima, 58% trkačica i trkača navelo je gubitak tjelesne mase kao glavni razlog bavljenja trčanjem.

Kojim tempom trčati?

Kojim tempom trčati?

Većina trkača, uglavnom oni s kratkim stažom i željni napretka, su u nedoumici kojim tempom trčati određeni tip treninga.

Maratoni su loši za vaše zdravlje!

Maratoni su loši za vaše zdravlje!

Maratoni mogu biti loši za zdravlje, upozorili su znanstvenici nakon studije koja je pokazala da 80 posto sudionika pretrpi neki vid oštećenja bubrega zbog dehidracije.

Sat vremena trčanja produžuje život za 7 sati

Sat vremena trčanja produžuje život za 7 sati

Mnoge su aktivnosti između kojih danas možemo birati ako se želimo rekreirati, a jedna od popularnijih je svakako trčanje.

Znanstvenici otkrili zašto nas tjelovježba čini pametnijima!

Znanstvenici otkrili zašto nas tjelovježba čini pametnijima!

Trebate dodatnu motivaciju za vježbanje?

Trčanje 3 puta tjedno povećava kvalitetu kao i količinu sperme

Trčanje 3 puta tjedno povećava kvalitetu kao i količinu sperme

Dovoljno je trčati pola sata tri puta tjedno za bolju kvalitetu sperme, pokazuje istraživanje iranskih znanstvenika u kojem je sudjelovalo 397 zdravih muškaraca u…

Zašto je trčanje zimi dobro za tvoje zdravlje?

Zašto je trčanje zimi dobro za tvoje zdravlje?

Trčanje je, složili se mi ili ne, rekreativna aktivnost koja je postala iznimno popularna diljem Hrvatske.

Sprintom do moćnih trbušnjaka

Sprintom do moćnih trbušnjaka

Zahvaljujući sprinterskim treninzima ostvariti ćete fenomenalan efekt na tijelo, prije svega na rad metabolizma, ali i brojne mišićne grupe – čak i one pomalo…

Trkači imaju bolje pamćenje od ljudi koji ne trče

Trkači imaju bolje pamćenje od ljudi koji ne trče

Za bolje pamćenje kod osoba koje redovno trče zaslužni su proteini koji se pritom otpuštaju.

Tjelesna aktivnost smanjuje opasnost od razvoja pet teških bolesti

Tjelesna aktivnost smanjuje opasnost od razvoja pet teških bolesti

Otprije je poznato da je svakodnevna tjelesna aktivnost dobra za zdravlje, a znanstvenici su nedavno istraživanjem ustanovili da za 20 posto smanjuje opasnost od…

9 vrlo značajnih razloga zašto biste svakodnevno trebali trčati

9 vrlo značajnih razloga zašto biste svakodnevno trebali trčati

Stari Grci znali su govoriti: "Ako želite biti snažni - trčite. Ako želiš biti lijepi - trčite. Ako želiš biti pametni - trčite." Tijekom vremena ispostavilo…

Zimsko trčanje: Jakna se nosi tek na minus deset stupnjeva

Zimsko trčanje: Jakna se nosi tek na minus deset stupnjeva

Dobra priprema: Rukavice i kapa su obvezne, a za sigurnije trčanje noću preporučuje se nositi bljeskalicu. Ne valja pretjerivati s odjećom, već nositi lagano. Dok…

Prehrana kod sportova izdržljivosti - proteini

Prehrana kod sportova izdržljivosti - proteini

U 19. stoljeću bjelančevine, tj. proteini iz mišića smatrani su glavnim izvorom energije za tjelesnu aktivnost. Danas znamo da tome nije tako te da su…

Nekoliko savjeta za trčanje ljeti

Nekoliko savjeta za trčanje ljeti

Bez obzira na ljetne vrućine, ne morate odustati. Dovoljno je prilagoditi svoju omiljenu rekreaciju

Kako pravilno trčati ako želite smršavjeti

Kako pravilno trčati ako želite smršavjeti

Da biste u potpunosti osjetili pozitivan učinak trčanja, ono mora postati vaš svakodnevan ritual.

Važno je nadoknaditi tekućinu koju ste izgubili u treningu

Važno je nadoknaditi tekućinu koju ste izgubili u treningu

Prije trčanja napravite nekoliko vježbi istezanja koje služe za zagrijavanje mišića, ali i za ublažavanje i sprečavanje kontrakcija mišića nakon treninga.…

Trčanje najbolji i najjeftiniji izbor

Trčanje najbolji i najjeftiniji izbor

Koliko je trčanje zabavno i stjecanje kondicije brzo, potvrdit će vam ovaj plan trčanja.

Bandić odradio prvo jutarnje trčanje dan nakon izlaska iz Remetinca

Bandić odradio prvo jutarnje trčanje dan nakon izlaska iz Remetinca

Prvo jutro nakon izlaska iz Remetinca zagrebački gradonačelnik Milan Bandić nije preskočio svoj običaj - ranojutarnju rekreaciju.

Top 3 savjeta kako natjerati muškarca da poludi za vama

Top 3 savjeta kako natjerati muškarca da poludi za vama

Neke osobe teško ulaze u ljubavne veze i ne vole se skrasiti s nekim. Muškarci su ti koji su većinom suzdržljivi i boje se na dulje vezivanje s partnericom.

Učinci tjelovježbe na snagu volje

Vježbanje se pokazalo sličnim čarobnoj piluli – petnaest minuta na traci za trčanje kod osoba na dijeti dokazano smanjuje želju za čokoladom, a kod pušača za cigaretom

Kakvu glazbu slušati za vrijeme trčanja?

Kakvu glazbu slušati za vrijeme trčanja?

Prebacite si savršene pjesme za trčanje na mp3 player i uživajte u svakom koraku i ritmu.