Najbolja hrana za svaki dio vašeg tijela

Koža
Mrkva je prepuna vitamina A koji pH na površini vaše kože dovodi u ravnotežu i čini ga upravo onoliko kiselim koliko je potrebno da uništi samo loše bakterije. Uz to je dokazano da ljudi koji unose u svoje tijelo velike količine karotena imaju šest puta manje šanse da obole od raka kože.

Kosa
Niska razina željeza vodi ka ćelavosti. Znanstvenici su usporedili 11 studija koje su ispitivale povezanost niske razine željeza s gubitkom kose i dokazali da se liječenjem anemije popravlja i stanje na vlasištu. Željezom je bogata hrana poput crvenog mesa, žumanjka, puretine, grahorica, sušenog voća i cjelovitog zrnja.

Oči
Ljudi koji konzumiraju veće količine luteina imaju 43 posto manje šanse za makularnu degeneraciju. Dvije porcije zelenog povrća dnevno trebale bi napraviti čuda za vaše oči.

Srce
Dokazano je da jedna sočna, crvena jabuka dnevno može blokirati oksidaciju LDL-a i smanjiti njegovu razinu za osam posto.

Mišići
Kako bi povećali rast mišića treba vam pravi sirovi materijal. Govedina je savršena hrana za mišiće, a puna je proteina, cinka i kreatina.

Kosti
Pola litre malomasnog mlijeka dnevno dati će vašim kostima dovoljno vitamina D i kalcija da ostanu snažne i da vas služe dugi niz godina. Uz to je otkriveno da muškarci koji dnevno popiju dva decilitra mlijeka imaju dvostruko manji rizik od moždanog udara.

Trbuh
Odabirom prave hrane možemo spriječiti napadaje gladi između obroka, kao i napuhnutost i druge tegobe. Zato birajte hranu siromašnu šećerima, a bogatu proteinima. Jedna od idealnih namirnica za to je sir, piše refreshingnews9.

preneseno sa www.net.hr