Koliko kalorija trošimo hodanjem: Umjerno, brzo, uzbrdo

Koliko kalorija trošimo hodanjem: Umjerno, brzo, uzbrdo
Hodanje nam jača srce i potiče cirkulaciju te prevenira brojne bolesti koje mogu imati smrtonosan ishod, piše RTL. Stoga, želite li skinuti koji kilogram i resetirati misli, tenisice na noge i van. Evo koliko kalorija ćete izgubiti hodanjem s obzirom na broj kilograma koji pritom imate:

Između 54 i 63 kilograma:

30 minuta umjerenog hodanja - 100 kalorija
30 minuta brzog hodanja - 185 kalorija
30 minuta uzbrdo - 180 kalorija

Između 64 i 73 kilograma:

30 minuta umjerenog hodanja - 112 kalorija
30 minuta brzog hodanja - 214 kalorija
30 minuta uzbrdo - 204 kalorije

Između 74 i 83 kilograma

30 minuta umjerenog hodanja - 127 kalorija
30 minuta brzog hodanja - 245 kalorija
30 minuta uzbrdo - 230 kalorija

Sada računajte koliko trebate hodati dnevno..