7 prehrambenih navika koje morate imati na dijeti

7 prehrambenih navika koje morate imati na dijeti

Iako sve dijete imaju jedan cilj, a to je smanjenje unosa kalorija kako bi se organizam prisilio na sagorijevanje viška kilograma, njima nećete ostvariti dugoročne rezultate dok god ne usvojite određene prehrambene navike. Pravi odabir dijete ovisi o mnogim faktorima, stoga će svatko pronaći sebi pogodan način prehrane, ali postoje određene navike kojih bi se svatko trebao pridržavati za vrijeme dijete.

Ovih 7 prehrambenih navika bi trebale biti dio gotovo svake dijete :

1. Jedi svaka 3-4 sata bez obzira na svoj raspored

2. Jedi između 3-7 obroka na dan, ali drži se jednog broja konstantno

3. Većina obroka treba sadržavati kompletne proteinske namirnice (koje sadrže sve esencijalne aminokiseline)

4. Većinu ugljikohidrata unosi kroz voće i povrće

5. Jedi povrće u gotovo svakom obroku

6. Pij uglavnom samo vodu

7. Jedi što svježije namirnice

Izvor: index.hr