FOTO/VIDEO  Isprobaj trening kojim ćeš izgubiti tisuće kalorija!

Isprobaj trening kojim ćeš izgubiti tisuće kalorija!

Počneš li redovno raditi ovaj trening, te pripaziš na prehranu i piješ puno vode, izgubit ćeš nekoliko kilograma u samo par tjedana.

Vježbe se rade 30 i 60 sekundi, a između njih nema stanki. Ako baš ne možeš izdržati, odmori par sekundi, a zatim se potrudi doći do kraja treninga. Kad usavršiš svaki pokret, slobodno u ruke uzmi par bučica koje će dodatno otežati svaku vježbu!

Trening:

- jumping jacks (30 sekundi)

- visoki skip (30 sekundi)

- čučanj/skok (30 sekundi)

- naizmjenični iskoraci (30 sekundi)

- čučnjevi - squat taps (60 sekundi)

- žablji skokovi (30 sekundi)

- stražnji iskorak/visoki skip (30 sekundi)

- skater hops (30 sekundi)

- penjači (60 sekundi)

- sklekovi (30 sekundi)

- bicikl (50 sekundi)

- lakat-koljeno (30 sekundi)

Izvor: index.hr