KLUB BORILAČKIH VJESTINA I SPORTOVA “GRACIE-BARRA MOSTAR” VAS POZIVA

Dosadili su vam dosadašnji oblici rekreacije? Želite više adrenalina i znoja? Potražili smo rješenje za vas i našli ga u Klubu borilačkih sportova “Gracie Barra Mostar”. Trenutno se na '”tržištu” različitih rekreacijskih sportova bilježi svojevrsno zasićenje ponuđenim. Rekreativci ili profesionalci, svi traže nešto novo i jače, a s druge strane zanimljivo i kompletnije. To pronalaze u raznim borilačkim sportovima, a naročito onim najpopularnijim: Brazilskom Jiu-Jitsu (krat. BJJ), Tajlandskom boksu i Filipinskom Kaliju.

Brazilski Jiu-Jitsu (krat. BJJ) je borilačka vještina i borilački sport koji je usredotočen na grappling i osobito na borbu na tlu sa ciljem dobivanja dominantne pozicije te korištenjem zahvata na zglobovima (engl. joint locks) i gušenja da se prisili protivnika na predaju. Sustav se razvio iz modificirane verzije Juda prakticiran prije 2. svjetskog rata uključujući i neke tehnike iz klasičnog Jujutsua te sa fokusom na ne-wazu (tehnike u parteru). Promovira princip da manja, slabija osoba korištenjem ravnoteže i tehnike se može uspješno obraniti protiv većeg i jačeg napadača. BJJ se može trenirati za samoobranu, sportske grappling turnire (gi i ne-gi) i mješovite borilačke vještine (engl. MMA – Mixed Martial Arts). Sparing u razlicitim oblicima dio je svakog treninga kao jedini nacin testiranja ucinkovitosti tehnika sa protivnikom koji se opire i igra važnu ulogu u treniranju.

Tajlandski boks je vještina stara preko 3.000 godina, a jedino „oružje” koje se u njemu koristi su ruke, noge, laktovi i koljena. Povijest Tajlandskog boksa povezana je s migracijama plemena Thai, koje je iz provincija Jiangxi, Sichnan i Hubei u 12. i 13. stoljeću prebjeglo u Tajland. Stara tajlandska legenda priča o borcu Nhai-Khon-Donu, kojeg su zarobili Burmanci, a koji se uspio osloboditi boreći se sa dvanaestoricom protivnika. Još se i danas, njemu u čast, održavaju godišnji turniri. Tajlanđani su iznimno ponosni na svoj nacionalni sport čija se popularnost može usporediti s nogometom u Europi.

Filipino Kali borilacki je sustav sa Filipina u kome dominiraju tehnike borbe raznim vrstama hladnog oruzja a posebno palica i nozeva.Rijec je o iznimno ucinkovitom i realisticnom borilackom sustavu koji se posebno cijeni medju svim svijetskim posebnim vojnim i policijskim postrojbama.Povijest Kalija proteze se duboko kroz samu povijest Filipina i kombinacija je raznih borilackih sustava juzne i jugoistocne Azije (Indije,Burme,Tajlanda,Malezije,Indonezije,Kine i Japana) sa domacim filipinskim borilackim vjestinama kao i velikog utjecaja europskih srednjovjekovnih sustava macevanja. Prvi susret bijelaca sa Kalijem je poznati okrsaj Spanjolaca sa Filipincima pri prvom pokusaju iskrcavanja na otocju kad je filipinski poglavica Lapu Lapu u otvorenom okrsaju ubio poznatog moreplovca Fernanda Magellana.

Svi borilački sportovi, a naročito BJJ , Tajlandski boks i Kali prije svega izgrađuju cijelo tijelo te stavljaju u ravnotežu fizičke i mentalne sposobnosti pojedinca. Široka populacija rekreativaca u njima vidi kvalitetan trening kroz koji će izbaciti stres, dobro se oznojiti i uz to vježbati čitavo tijelo. Općenito govoreći, borilački sportovi su vrlo kompleksni i zahtijevaju veliki raspon fizičkih mogućnosti, te da se ljudi baš iz tog razloga odlučuju za takvu vrstu rekreacije.

Baš kao i svaki sport, BJJ , Tajlandski boks i Kali zahtijevaju lagano uvođenje u treninge, naročito za početnike. Treninzi se sastoje od zagrijavanja, razgibavanja, vježbanja tehnike u paru i na vreći, nakon čega slijedi kondicioni trening, vježbe snage i rastezanje.

Zagrijavanjem se podiže temperatura tijela, odrađuju se i tzv. aerobne vježbe, pomoću kojih se potiče krvotok, cirkulacija i rad srca, a koje bi se mogle usporediti s trčanjem. Sve to u kasnijem dijelu treninga omogućava bolje korištenje mišića cijeloga tijela. Jedna od najvećih prednosti BJJ i Tajlandskog boksa je ta što se na svakom treningi koriste i razvijaju sve mišićne skupine (ruke, noge, ramena, prsa, trbušni i leđni mišići).

Pri samom vježbanju tehnika poboljšava se fleksibilnost i pokretljivost tijela, osjećaj za ravnotežu i prostor te dolazi do olakšane koncentracije – polaznici koji su isprobali BJJ ,Tajlandski boks i Kali kažu kako vježbajući izbacuju nakupljeni stres, izgrađuju mišićnu masu i lijepo gube na težini. I baš se zato sve više ljudi odlučuje na ovu vrstu sporta, bilo kao rekreaciju bilo da mu se posvete i profesionalno.

Ozljede na treningu

Najčešće pitanje koje postavljaju početnici jest mogu li se ozlijediti? Bit ovog sporta nije ozlijediti suparnika, a nehotične se ozljede sprečavaju pravilnim i maksimalnim zagrijavanjem mišića i zglobova cijelog tijela te nošenjem štitnika za glavu, gornji dio tijela i noge.Posebno je za istaknuti je da postoji mnogo veća mogućnost ozljeda prilikom rekreativnog bavljenja malim nogometom, košarkom, trčanjem i slično, u što su se, kroz dugogodišnju praksu i iskustvo u raznim sportovima, uvjerili i naši mnogobrojni članovi. Bitno je naglasiti da sparing kao dio treninga nija obavezan za članove koji to ne žele. Rekreativci uglavnom vježbaju tehnike u paru, na vreći i u prazno.

Klub borilačkih sportova “Gracie Barra Mostar” upisuje nove članove koji rekreativno ili profesionalno žele trenirati BJJ, Tajlandski boks, free fight.ili naučiti tehnike realne samoobrane kroz Kali. Zainteresirani sve informacije mogu dobiti na broj telefona 063/400-326 ili u prostorijama kluba u Ul. Biskupa Čule bb, Mostar, (preko puta caffe-a Spajalica) u terminima treninga ponedjeljkom, srijedom i petkom od 17.00 do 21.00 h.