SRETNIJI DAN 8 rituala koje trebate imati prije 8 h ujutro

SRETNIJI DAN 8 rituala koje trebate imati prije 8 h ujutro
Unsplash

Za više energije, motivacije, produktivnosti i sreće, započnite s jutarnjom rutinom uz ovih 8 savjeta!

Način na koji provedete jutro ima direktan utjecaj na ostatak dana. Kaotično i lijeno jutro rezultirat će neproduktivnim danom…ako tako provodite svako jutro, na kraju ćete dobiti neproduktivan bezuspješan život! Zvuči vrlo grubo, ali vrijedno je znati da gotovo svi uspješni ljudi imaju jutarnje rutine, produktivna jutra i načine na koje započinju dan.

Jutarnja rutina za uspjeh

Ako se mučite da ustanete iz kreveta i cijeli dan se „vučete“ okolo, želeći da imate više vremena i energije kako bi ostvarili svoje snove, onda vam treba bolja jutarnja rutina. Vaša savršena jutarnja rutina mogla  bi biti potpuno drugačija od rutine drugih i to je sasvim uredu. Donosimo par dobrih ideja za jutarnju rutinu, no ne morate ih sve prihvatiti niti prakticirati. Najvažnije je da pronađete rutinu u kojoj ćete uživati. Ako ne uživate, nećete je se dugo pridržavati, a to vam neće pomoći da ostvarite svoje ciljeve i imate produktivan dan.

Promijenite navike, promijenite život

Promjena navika može biti vrlo izazovna. Kada alarm zazvoni ujutro, vjerovano vam se neće ustajati. No, važno je da ustanete odmah! Svi smo se našli u situaciji u kojoj smo nakon jutarnjeg alarma poželjeli barem još malo ostati u krevetu… Ukoliko smatrate da se nećete moći pridržavati ovog savjeta, onda pogledajte video Mel Robbins, koji potpuno mijenja pravila igre. Ne samo da sadrži odlične savjete kako da s lakoćom ustajete iz kreveta, već će vam pomoći i u ostalim aspektima života.

Sadržaj se učitava...

Savjet 1: Popijte čašu vode

Popiti čašu vode odmah nakon što ustanete, kao dio svoje jutarnje rutine je odlično za zdravlje. Pripremite sebi bocu vode navečer i držite je u frižideru. Voda će vam pomoći da izbacite toksine, hidrirat će vas, te poboljšati digestivni sustav, ali i pokrenuti vaš mozak.

Savjet 2: Crno zlato

Ovaj korak je vrlo jednostavan… napravite sebi omiljenu kavu, sjednite i uživajte u miru i tišini.

Savjet 3: Budite zahvalni

Napišite listu najmanje 10 stvari zbog kojih ste trenutno zahvalni u svom životu.  To će vam pomoći da se osjećate sretnije i da budete motivirani za dan koji je pred vama. Lista može sadržavati sve za što ste zahvalni, bilo da je u pitanju zdravlje, ili olovka koju držite u ruci i pišete listu. Sve što vam znači i daje osjećaj zahvalnosti dolazi u obzir.

Savjet 4: Budite fokusirani

Stresno je i teško fokusirati se na prioritete, kada samo razmišljate o svemu što trebate danas obaviti. Riješite se stresa zapisivanjem tri do pet najvažnijih stvari koje želite danas obaviti. To ne znači da ne možete obaviti i više od zapisanog. Sve preko zapisanih obaveza što danas obavite smatra se bonusom.

Savjet 5: Zapišite ciljeve

Zapišite svoje dugoročne ciljeve svakog jutra kako biste ostali fokusirani na ostvarenje. Pokušajte vizualizirati osjećaj nakon što ostvarite zapisano.

Savjet 6: Meditirajte

Meditacija ima mnogo povlastica za život, no koliko često zapravo sjedite u tišini i sami sa svojim mislima? Meditacija, kao dio jutarnje rutine, će vam pomoći da postanete više svjesni, ali i samosvjesni.  Pronađite opuštajuću glazbu na YouTubeu ili jednostavno sjedite u tišini i fokusirajte se na disanje.

Savjet 7: A Lagana tjelovježba

Brza tjelovježba ujutro, kao dio jutarnje rutine pomoći će vam da se osjećate sretnije i imate više energije tijekom dana. Poznata je i činjenica da vježbanjem vaše tijelo proizvodi endorfin. Ako niste ljubitelj vježbanja, uradite osnovne vježbe joge, ili lagano rastezanje, nekih 10 minuta.

Savjet 8: Tuširanje

Vrijeme je i da se osvježite i pripremite za predstojeći dan. Ovu rutinu obavljajte i kada ne idete nigdje. Osjećat ćete se uvijek produktivno i spremno za dan.

Ukoliko budete slijedili ove korake kao dijelove jutarnje rutine, uskoro ćete shvatiti da su vaši dani mnogo više produktivni nego ranije, da ne osjećate umor, te da imate više energije i motivacije nego inače. Na početku će biti teže, posebno kada je ustajanje iz kreveta odmah nakon alarma u pitanju, no nakon nekog vremena i upornosti, razvit ćete pozitivne navike.