Teniski lakat (lateralni epikondilitis) – uzroci, simptomi i liječenje

Teniski lakat može se javiti uslijed igranja tenisa, najčešće pri teniskom bekhendu, ali i kod mnogih drugih zanimanja, kod kojih su također uobičajeni ponavljajući pokreti zgloba i ruke, koji mogu uzrokovati teniski lakat.

Bol, koju uzrokuje teniski lakat, se javlja prvenstveno na mjestu gdje se tetive u podlaktici mišića spajaju sa koštanim neravninama na vanjskoj strani lakta. Bol se također može širiti u podlakticu i ručni zglob.

Odmor i OTC lijekovi često mogu pomoći kod oslobađanja boli, no ako konzervativni tretmani ne pomažu ili ako vas simptomi onemogućuju uobičajenim aktivnostima, liječnik može predložiti operaciju.

Simptomi teniskog lakta

Bol povezana s teniskim laktom može se širiti iz vanjske strane lakta prema podlaktici i ručnom zglobu. Bol i slabost mogu otežati neke osnovne radnje, poput rukovanja, otvaranja vrata ili držanja šalice.

Ako mjere samopomoći, poput odmora, leda i OTC lijekova, nemaju učinka, posjetite liječnika.

Uzroci teniskog lakta

Teniski lakat je ozljeda koja nastaje uslijed prekomjernog naprezanja mišića. Uzrok su ponovljene kontrakcije mišića podlaktice, koju koristite kada podižete i ispravljate ruku. Ponovljene kretnje mogu dovesti do upale ili niza sitnih ozljeda u tetivama.

Kao što ime sugerira, teniski lakat se najčešće javlja kod tenisača, a posebno kod loše tehnike bekhenda.

Međutim, mnogi drugi uobičajeni pokreti ruke mogu uzrokovati teniski lakat, uključujući korištenje raznih alata, slikanje, zavrtanje vijaka, rezanje namirnica, a osobito mesa, pretjerano korištenje miša.

Liječenje teniskog lakta

Bol uzrokovana teniskim laktom često prolazi s vremenom, no ako OTC lijekovi protiv bolova i druge mjere samopomoći ne pomažu, liječnik može predložiti fizikalnu terapiju, a u teškim slučajevima i operaciju.

Fizikalna terapija može vam pomoći da nađete najbolji položaj tijekom izvršavanja radnji. Također, liječnik ili fizioterapeut mogu predložiti vježbe kojima ćete ojačati mišiće, a osobito mišiće podlaktice. Ako bude potrebno, liječnik će predložiti nošenje proteze.

Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon najmanje godinu dana opsežne konzervativne terapije, možete biti kandidat za operaciju uklanjanja oštećenog tkiva. Ova vrsta postupka može biti izvedena uz jedan veliki rez ili više manjih rezova. Rehabilitacijske vježbe su ključne za oporavak.

Samopomoć

Mjere samopomoći kod teniskog lakta uključuju:

Odmaranje lakta - vaš lakat trebao bi se odmarati, no ne biste trebali izbjegavati sve aktivnosti. Ponekad, nošenje udlage može pomoći kod smanjenja jutarnjih simptoma.
Led - obloge ledom ili hladnom vodom mogu pomoći kako biste smanjili otekline nakon ozljede. Pokušajte primijeniti led čim je prije moguće.
Kompresija - elastičnom folijom ili zavojem zamotajte ozlijeđeno područje.
Držite lakat iznad razine srca - kada god je to moguće, držite lakat iznad srca, kako biste spriječili ili ograničili otekline
OTC lijekovi protiv bolova - mogu biti od pomoći za ublažavanje simptoma

Izvor:  krenizdravo.com