Spavate na trbuhu, leđima ili boku? Evo koji je položaj najzdraviji!

spavanje
spavanje

Prema ayurvedi, nije svejedno u kojem položaju spavate i postoji onaj koji je najzdraviji.

Riječ je o spavanju na vašoj lijevoj strani,odnosno lijevom boku. Postoji više razloga zašto je to tako, a ovo su neki od njih:

1. Dobro je za zdravlje srca i protoka krvi limfe koji su olakšani zbog utjecaja gravitacije u tom položaju.

2. Poboljšava probavu.

3. Trudnice bi trebale spavati na lijevom boku jer se tako olakšava protok krvi i hranjivih tvari prema fetusu.

4. Smanjuje i zaustavlja hrkanje. Kada spavate na lijevom boku, jezik je u neutralnom položaju, zbog čega je lakši protok zraka i hrkanje se smanjuje, a nerijetko može i nestati u ovom položaju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

5. Spavanje u ovom položaju pomaže i kod boli u vratu i leđima, čišćenju toksina iz krvi, preventivno djeluje na mnoge bolesti, poboljšava fukciju bubrega i jetre, spriječava refluks, navodi TOI.

Izvor: vecernji.hr