Ovih 7 namirnica trebate izbjegavati na prazan želudac

Jedite jaja

Istraživanja pokazuju da konzumiranje jaja za doručak smanjuje ukupni dnevni unos kalorija. Možete ih kuhati ili pržiti, no pripazite na količinu ulja.

1. Izbjegavajte rajčice

Rajčice mogu povećati kiselost u želucu i izazvati žgaravicu.

Jedite zobenu kašu

Zobena kaša će formirati zaštitni premaz na želucu i tako ga zaštiti od kiseline.

2. Izbjegavajte kavu

Pijenje kave ili čaja na prazan želudac može uzrokovati želučane smetnje i mučninu.

Jedite lubenicu

Lubenica će vas hidratizirati zbog visokog sadržaja vode. Sadrži likopen koji pogoduje zdravlju srca i ljepoti kože.

3. Izbjegavajte agrume

Naranče, limuni i ostali agrumi mogu uzrokovati probleme osobama s upaljenim jednjakom.

Jedite borovnice

Borovnice su odličan izbor je potiču rad metabolizma, reguliraju krvni tlak i poboljšavaju pamćenje.

4. Izbjegavajte slatka pića

Slatka pića (uključujući i svježi sok) brzo se razgrađuju na glukozu u krvi i stoga povećavaju glad.

Jedite orahe

Orasi smanjuju rizik od čireva i normaliziraju razinu pH u želucu. Orasi također održavaju sitost.

5. Izbjegavajte gazirana pića

Pijenje gaziranih pića na prazan želudac, može smanjiti dotok krvi u želudac i oštetiti sluznicu.

Jedite heljdu

Heljda potiče probavu, sadrži vitamine, željezo i bjelančevine.

6. Izbjegavajte začine

Začini mogu potaknuti proizvodnju želučane kiseline i oštetiti sluznicu.

Jedite med

Med može poboljšati probavu i imunološki sustav, te osloboditi tijelo od virusa i bakterija.

7. Izbjegavajte jogurt

Visoka kiselost praznog želuca smanjuje sve prednosti mliječne kiseline iz jogurta.

Jedite palentu

Palenta pomaže eliminirati teške metale u stanicama i tkivima. Također regulira crijevnu mikrofloru.

izvor: centarzdravlja.hr