Otklonite glavobolju bez tableta

1. Svjež zrak i voda

Glava vas može boljeti iz posve banalnog razloga: premalo kisika i nedostaka vode. Popijte čašu ili dvije te prošećite vani bar 10 minuta. Ili jednostavno provjetrite prostor u kojem se nalazite.

2. Disanje

Glavobolje se možete pokušati riješiti pomoću disanja i meditacije. Riješite se svih neugodnih misli, počnite disati polako, koncentirirajte se na zrak. Udišite zrak 5 sekundi, zadržite ga još pet pa polako izdišite. Ponovite 10 puta.

3. Odmor

Ako možete, legnite na 15-20 minuta, zatvorite oči. Oko vas neka bude tišina, a svjetlo neka bude prigušeno. Ponekad je to dovoljno da vas prođe glavobolja. Namočite mali ručnik vodom, stavite ga na čelo. Nakon 5-10 minuta osjećat ćete se bolje.

4. Pojedite nešto

Uzrok glavobolje može biti i niska razina šećera u krvi. Pojedite nešto slatko, najbolje suho voće. Pomoći će i žitarice, npr. tanjur zobene kaše. Umjesto tableta pomoći će vam i grožđe, borovnica, višnja i brusnica. Oni sadrže prirodne antioksidanse koji djeluju kao ibrupofen ili aspirin.

5. Masaža glave

Kružnim pokretima od zatiljka prema čelu masirajte glavu. Masirajte i sljepoočnice prstima. Radite to ne samo kad vas boli glava, no i kao profilaksu jednom dnevno.

6. Aromatična kava

Ako vas boli glava zbog niskog tlaka, pomoći će vam kava. Popijte šalicu kave s mlijekom ili vrhnjem. No, ako imate visok tlak, kava vam može samo štetiti.

7. Masaža lica

Masirajte područje između obrva s dva prsta. To su točke koje mogu smanjiti bol.

8. Vježbanje

Sagnite se, naklonite glavu i obuhvatite noge rukama. Čelom dodirnite koljena. Ostanite neko vrijeme (3-5 minuta) u toj poziciji.

9. Ledeni oblog

Stavite kockice leda u vrećicu koju ćete omotati u ručnik. Položite oblog na čelo.

10. Vježba za vrat

Nekada se glavobolja javlja zato što su vratni mišići neopušteni. Vrtite glavom lijevo desno, gore dolje, razgibajte vrat.

Dodajte Hercegovina.info među omiljene izvore