Otklonite glavobolju bez tableta

glavobolja
glavobolja
1. Svjež zrak i voda

Glava vas može boljeti iz posve banalnog razloga: premalo kisika i nedostaka vode. Popijte čašu ili dvije te prošećite vani bar 10 minuta. Ili jednostavno provjetrite prostor u kojem se nalazite.

2. Disanje

Glavobolje se možete pokušati riješiti pomoću disanja i meditacije. Riješite se svih neugodnih misli, počnite disati polako, koncentirirajte se na zrak. Udišite zrak 5 sekundi, zadržite ga još pet pa polako izdišite. Ponovite 10 puta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Odmor

Ako možete, legnite na 15-20 minuta, zatvorite oči. Oko vas neka bude tišina, a svjetlo neka bude prigušeno. Ponekad je to dovoljno da vas prođe glavobolja. Namočite mali ručnik vodom, stavite ga na čelo. Nakon 5-10 minuta osjećat ćete se bolje.

4. Pojedite nešto

Uzrok glavobolje može biti i niska razina šećera u krvi. Pojedite nešto slatko, najbolje suho voće. Pomoći će i žitarice, npr. tanjur zobene kaše. Umjesto tableta pomoći će vam i grožđe, borovnica, višnja i brusnica. Oni sadrže prirodne antioksidanse koji djeluju kao ibrupofen ili aspirin.

5. Masaža glave

Kružnim pokretima od zatiljka prema čelu masirajte glavu. Masirajte i sljepoočnice prstima. Radite to ne samo kad vas boli glava, no i kao profilaksu jednom dnevno.

6. Aromatična kava

Ako vas boli glava zbog niskog tlaka, pomoći će vam kava. Popijte šalicu kave s mlijekom ili vrhnjem. No, ako imate visok tlak, kava vam može samo štetiti.

7. Masaža lica

Masirajte područje između obrva s dva prsta. To su točke koje mogu smanjiti bol.

8. Vježbanje

Sagnite se, naklonite glavu i obuhvatite noge rukama. Čelom dodirnite koljena. Ostanite neko vrijeme (3-5 minuta) u toj poziciji.

9. Ledeni oblog

Stavite kockice leda u vrećicu koju ćete omotati u ručnik. Položite oblog na čelo.

10. Vježba za vrat

Nekada se glavobolja javlja zato što su vratni mišići neopušteni. Vrtite glavom lijevo desno, gore dolje, razgibajte vrat.