Show

Leonardo da Vinci metoda: Spavati 4 sata i biti odmoran

snovi, učenje, spavanje, san, zima, san, zdravlje, Infarkt, spavanje, san, zdravlje, jastuk, napitak, spavanje, zdravlje, spavanje san, ljetna vrućina, muškarci, žene, san, spavanje san, mozak, istraživanje, spavanje san, san, spavanje, mladost, starost, spavanje san, greška, jutro, noć, spavanje san, događanja, krevet, buđenje, spavanje, buđenje, Da Vinci, spavanje san, metoda, žene, san, hormoni, buđenje, Rano buđenje, ustajanje, buđenje, rastezanje, spavanje san, poremećaj, snovi, značenje, posteljina, zamjena, koliko često, posteljina, krevet, hrkanje, položaj spavanja, grinje, jastuk, posteljina, ljeto, koliko često, posteljina, noćno znojenje, znojenje, spavanje, san, sol, šećer, stres, hrana, spavanje, spavanje san, popodnevno spavanje, posteljina, tjedan dana, san, spavanje, spavanje san, zaštita, spavanje san, sve je to bio dobar san, nezdrave namirnice, upalni procesi, san, posteljina, ručnici, pranje, test, stručnjaci, jastuk

Također, dobro je poznato da je vrijeme nakon sna najproduktivnije vrijeme za rad i kreativnost , a da Vinci je to znao itekako dobro iskoristiti. Nakon njega, mnogi su godinama i godinama proučavali te vježbali nekoliko varijacija polifazičkog sna, a ovo je nekoliko njih:

• Dymaxion metoda - spavanje 30 minuta svakih šest sati.
• Uberman metoda - spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata.
• "Običan čovjek" metoda - noću se spava jedan i pol do tri sata, a zatim još tri puta tijekom dana po 20 minuta.
• Tesla metoda - noću se spava dva sata, potom sredinom poslijepodneva još 20 minuta.
• Siesta metoda - noću se spava pet sati, a zatim sat i pol sredinom poslijepodneva.

Svi su učinkovite, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaka metoda odgovarati svakom čovjeku . Svako mora pronaći onu koja mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati naspavati se kako su navikli - spavati cijelu noć i eventualno drijemnuti poslije podne vikendom, piše Bright Side .

Izvor: 24sata.hr

Da Vinci metoda spavanje san
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci