Kako smanjiti jesenski stres

Jesen može biti doba svježe energije, novih početaka i zabave.

Nemojte se ohladiti
Ako ste uživali u mnoštvu ljetnih aktivnosti, pobrinite se da nastavite bar s nekim od njih. Planirajte vikend roštilj, izlet u obližnje mjesto, odlazak u toplice ili bazen.

Započnite s odlaskom u krevet
Da biste imali dovoljno energije najvažniji je dobar san. Ako ste preko ljeta uživali u kasnovečernjim izlascima ili filmovima, postupno odlazite u krevet po 15 minuta ranije, dok ne dođete do svog uobičajenog vremena odlaska u krevet.

Jedite zdravo
Važno je da nastavite s kuhinjom bogatom svježim namirnicama kakvu ste imali u ljetnim mjesecima. Na taj način ćete imati dovoljno energije za željene aktivnosti.

Planirajte menije
Kako biste se zdravo hranili važno je da znate što ćete kuhati. Napravite popis jela za cijeli tjedan, a zatim popis potrebnih namirnica. Uključite nekoliko bržih jela, te pripremite nekoliko rezervnih opcija u slučaju da zaglavite u prometu, prijatelji vas pozovu u zadnji tren negdje i sl.

Jesensko čišćenje
Izvucite deblju garderobu, tanju spremite do proljeća. Isprobajte nekoliko kombinacija kako biste bili spremni i znali što vam pristaje u slučaju iznenadnih poziva ili za dane kada se osjećate loše i mislite da vam ništa ne stoji.

Nemojte se pretrpavati
Važno je da ne zatrpavate aktivnostima ni sebe ni djecu. Jezici, ples, nogomet, plivanje... Ako su djeca uključena u previše toga bit će zbunjena. Dajte im priliku da odaberu nekoliko najdražih aktivnosti.

Jeste li se snašli?
Djeca su krenula u školu, ali jeste li se vi snašli u svoj toj zbrci? Nemojte zaboraviti na sebe. Razmislite o nekim aktivnostima kojima ćete se baviti. Birajte nešto što bi vas moglo učiniti drugačijima, aktivnijima i poletnijima.

Nastavite se družiti
Organizirajte okupljanje, zabavu... To može biti druženje majki s kćerima ili druženje sa starim prijateljicama, bilo što. Bitno je da ste okruženi s puno ljudi.

Postoji aplikacija za sve
Na svoj mobitel možete unijeti dječji raspored, svoj raspored, raspored slobodnih aktivnosti... mobitel vam može pomaći snaći se u nekom prostoru, voditi dijetni plan, odabrati omiljeni parfem, smisliti nove aktivnosti, odlučiti što kuhati, predložiti plan tjelovježbe... Ako dvojite malo vremena da se naučite koristiti nekom aplikacijom, kasnije ćete ga uštedjeti mnogo.
CoverMagazin.com