Evo zašto ne biste trebali skidati koru s tikvica
Tikvice su bogate nutrijentima potrebnim našem organizmu, a siromašne kalorijama. Odličan su izbor za osobe koje se žele riješiti neželjenih kilograma.
Osim niske kaloričnosti, tikvice, pružaju i osjećaj sitosti, a izvrstan su izvor vitamina B i C, mangana i kalija, dok su žute tikvice bogate i betakarotenom. Većina tih vrijednih tvari nalazi se u kori pa tikvice ne bismo trebali guliti.
Svakodnevna konzumacija tikvica hrani organizam dijetalnim vlaknima, koja potiču probavu, sprečavaju zatvor i čiste crijeva od toksina, pomaže pri održavanju razine šećera u krvi i snizuju loši kolesterol.
Time pridonose manjem riziku od srčanog i moždanog udara. Tikvice na naš organizam djeluju protuupalno i podižu razinu energije. Istraživanja pokazuju da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u sprečavanju bolesti prostate, potiču libido i ubrzavaju sintezu masnih kiselina i kolesterola. Mangan je ključan i za proizvodnju prolina, aminokiseline koja dopušta formiranje kolagena, čineći kožu zdravijom i zacjeljivanje rana bržim.
vecernji.ba
BRZA PITA S TIKVICAMA Za samo nekoliko minuta vaš topli i domaći obrok bit će spreman za jelo
Za pripremu ove pite trebat će vam samo 15 minuta i jedna veća posuda u kojoj ćete sjediniti sve sastojke. Idealna je kao toplo predjelo ili…
Sezona tikvica je službeno otvorena! Donosimo recept za najukusnije pljeskavice.
Sretno otvaranje sezone tikvica, svima koji slave! E to, toliko im se radujemo da doslovno slavimo njihovo razdoblje. Tikvice su toliko zdrave,…
Zdravlje kako ga piše vitamin C
Tako nam na kraju vrlo malo tog vitamina preostaje za poboljšanje zdravlja i očuvanje ljepote kože. Iako ga najčešće unosimo kada smo…
VRIJEDI POKUŠATI Što se dogodi u tijelu ako se svaki dan istežete?
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu…
PUNO JE RAZLOGA Znate li zašto su jesenske šetnje najbolje?
Iako se mnogi tjelesnoj aktivnosti okreću uoči ljeta, ovu jesen dopustite svježem, hladnijem zraku da unese promjene u vašu uobičajenu…
ISTRAŽIVANJE IZ SPLITA Kod nepušača veći rizik od štetnih učinaka duhanskog dima
Istraživanje koje su proveli stručnjaci Sveučilišta u Splitu pokazuje značajno povećanje razine nikotina u krvi kod nepušača koji…