Evo što strahovito narušava zdravlje srca

Evo što strahovito narušava zdravlje srca
Dr. Suzanne Steinbaum u svojoj knjizi "Žensko srce" progovara upravo o tome te nudi niz korisnih savjeta kako sačuvati zdravlje srca. Među ostalim, dr. Steinbaum objašnjava kako neke naoko nepovezane pojave zapravo snažno utječu na zdravlje srca u žena. Donosimo vam pregled potencijalnih opasnosti.

Depresija

Depresija je česta kod žena i pogađa dva puta češće žene nego muškarce. Unatoč tomu, vrlo malo žena u takvom stanju traži stručnu pomoć. I iako depresija jest bolest glave, ona itekako dotiče i srce. Depresija, naime, mijenja hormonsku ravnotežu u tijelu te na taj način utječe na krvni tlak i srce. Nije ju dobro ignorirati. Ako se ne osjećate dobro, priznajte to najprije sebi, onda svojim bližnjima, a potom potražite stručnu pomoć.

Tjeskoba

Osjećaj tjeskobe također narušava zdravlje srca. Posebno je opasan napad panike koje se zaista događa u glavi, ali ljudi imaju osjećaj da upravo doživljavaju srčani udar. Taj osjećaj nije nerealan, jer napad panike zaista djeluje na srce i ostavlja realne i mjerljive učinke na tijelu. Ako osjećate napad tjeskobe – jači ili slabiji – počnite duboko disati. Time šaljete poruku mozgu i tijelu da je sve u redu. Ako se napad ne smiruje, posjetite liječnika. Dobro je u svakodnevni život uvesti vježbe opuštanja, jer one umanjuju loše učinke tjeskobe.

Pesimizam

Brojna su istraživanja pokazala da je pesimizam iznimno loš za zdravlje. Kod pacijenata koji su doživjeli infarkt, stopa smrtnosti kod onih koji su imali pesimističan stav bila je 30 posto viša nego kod optimista. Prema autorici, pesimizam nije karakterna crta, nego navika. U skladu s tim, i optimizam je navika. Dakle, marljivim treniranjem samih sebe možete naučiti biti pozitivniji i time sačuvati zdravlje svoga srca.

Ljutnja i netrpeljivost

Ljudi koji se često ljute imaju problema sa srčanim tegobama, pokazuju istraživanja. Društvo obično doživljava muškarce kao ljutit spol, ali i žene se ljute, samo to potiskuju jer je nepristojno i društveno neprihvatljivo. Važno je osvijestiti ljutnju i konstruktivno je proživjeti. Ako je potiskujete, stvarat ćete pritisak u prsima koji će se s vremenom zaista početi odražavati i na zdravlje srca.

Nezadovoljstvo poslom

Zaposlene žene koje nisu zadovoljne svojim poslom izložene su većem riziku za razvoj srčanih bolesti, otkrivaju novija istraživanja. Ta istraživanja također naglašavaju da je osjećaj da nemaju kontrolu nad svojim danom izvor stresa koji povećava isti rizik. Najbolje bi bilo promijeniti posao, ali ako nemate tu mogućnost, onda nastojte mijenjati svoje reakcije na posao. Ne dopustite da to stalno bude izvor velikog stresa.

Izvor: Tportal.hr