Show

Dijete: Pretrpavanje voćem i povrćem neće zavarati glad

Hercegovina.info
bobičasto voće
Oni su otkrili da ljudi koji dan započnu voćem ili voćnim sokom, tijekom obroka unesu i do 100 kalorija više od onih koji to ne čine. Razlog tomu je što jedenje voća ili povrća prije svakog obroka samo otvara apetit i potiče da pojedete još više, piše Daily Mail.

Prosječni unos kalorija na dan kod onih koji se pokušavaju zasititi voćem i povrćem na kraju je i do 400 kalorija veći, izvijestili su znanstvenici. Oni su otkrili kako je mnogo pametnije rješenje započeti obrok proteinima poput ribe ili mesa uz dodatak salate.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Teorija kako će vas voće i povrće zasititi do te mjere da ne osjećate glad nije istinita, a to se osobito odnosi pijete li sokove od voća i povrća. Iako nutricionisti savjetuju što češće jesti voće i povrće, ljudska prehrana se ne smije bazirati na njima jer su našem tijelu potrebne konkretne kalorije kako bi ono dobro funkcioniralo.

"Dijete koje se temelje na zdravim navikama poput jedenja voća i povrća mogu zavarati i rezultirati početnim mršavljenjem, no nakon što pregladnite naposljetku ćete pojesti još više glavnog jela. Na početku možda i smršavite, no kilogrami će se brzo vratiti", zaključila je nutricionistica, Barbara Rolls.

dijeta povrće voće
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci