Želiš se riješiti šlaufića? Donosimo tri trika za super ravan trbuh!
Istraživanja su pokazala da su osobe koje su konzumirale tri porcije nemasnog jogurta dnevno u 12 tjedana izgubile više masnoća na području trbuha od onih koji nisu imali takav režim prehrane. Jogurt sadrži probiotike, zdrave bakterije koje sprječavaju nadutost ako ih jedeš redovno. Probiotike možeš naći i u kefiru i sličnim mliječnim proizvodima.
Jedi cjelovite žitarice
Zamijeni uobičajene žitarice cjelovitima. Ljudi koji jedu cijele sjemenke imaju manji postotak masnoća u trbuhu, pa ih nije loše konzumirati u barem tri obroka dnevno. Izbor je raznovrstan: zobene i kukuruzne pahuljice, müesli, integralni kruh, keksi od integralnog brašna, kokice...
Jedi zdrave masti
Neke vrste masti dobre su za naš organizam, spuštaju razinu kolesterola i rješavaju se viška oko trbuha. Možeš ih naći u ribi(tuna, losos, sardina...), uljima(lan, soja, masline...) te raznim orašastim plodovima(brazilski i indijski oraščići, pistacija, lješnjak...).
Index.hr
Tri začina koja smiruju žgaravicu, nadutost i bolove u želucu
Štucanje, podrigivanje, otežana probava kao i nadutost mogu ukazivati na prolazne želučane tegobe koje su kod mnogih ljudi s osjetljivom…
FOTO/VIDEO Najlakša vježba koja će u dva tjedna smanjiti trbuščić
Za ravan trbuh ne morate se mučiti i raditi beskonačan broj "omraženih" trbušnjaka. Naime, pronašli smo najlakšu vježbu za…
Najnovije istraživanje povezuje nedostatak vitamina D s masnoćama oko trbuha!
Zato je bitno izlaganje sunčevoj svjetlosti kako bi tijelo proizvelo dovoljno vitamina D te njegov unos u organizam hranom. Vitamin D zaslužan je za…
SVIJETLI PRIMJERI Žene na selu mogu voditi uspješne biznise, nisu samo domaćice
Život žena na selu i njihov rad tradicionalno se uglavnom odnosio na kućanske poslove, poljoprivredu i stočarstvo. To je jedan od oblika rodne…
AMINA POBJEGLA OD KUĆE Htjeli joj zabraniti školovanje i optuživali je da se ponaša previše zapadnjački
Italiju je potresla životna priča mlade Amine Chemsi (18), koja je pobjegla od obitelji jer su je ograničavali u izlascima i željeli joj…
Je li normalno imati menstrualne grčeve kada žene nemaju menstruaciju?
Grčevi u predjelu zdjelice uobičajena su stvar onih dana u mjesecu, ali što kada se javljaju iako mjesečnica nije još…