Kako usporiti starenje: Postoji jedan sjajan trik i za žene i za muškarce

Muškarci i žene nemaju iste navike kada je riječ o prehrani i izboru svakodnevnih namirnica. Dok se ženama savjetuje prehrana s više kalcija i željeza, jači bi spol trebalo da češće konzumira namirnice bogate proteinima i kalorijama jer su zbog životnih navika podložniji oboljenjima od dama. Ljeto je idealno vrijeme da promijenite loše navike i uvrstite u jelovnik zdrave namirnice.

Muškarcima se preporučuje da što više jedu borovnice jer su bogate vitaminima A, B i C, kao i antioksidansima koji čuvaju mentalno zdravlje i mozak od oštećenja. Tamne bobice posebno su blagotvorne za srce i metabolizam kod muškaraca jer usporavaju starenje.

Redovno konzumiranje borovnica pripadnicima jačeg spola smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa 2, jer pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, a bogate su i vlaknima i proteinima.

Muškarcima se savjetuje da iz svakodnevne prehrane izbace pekarske proizvode zato što obiluju transmastima koje su štetne za krvožilni sustav.

dnevno.hr