Želite još brže naučiti nove stvari? Odrijemajte!

Želite još brže naučiti nove stvari? Odrijemajte!

Najbolji način da naučite nešto novo i zadržite te informacije, od gradiva za ispit do novog jezika, jest praksa, praksa i još malo prakse, zar ne?

Istina, no tu je još jedna navika, koju nipošto ne bi smjeli preskakati, a ona se zove spavanje.

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Psychological Science, potvrdilo je kako ponavljanje nove vještine, u kombinaciji s kvalitetnim snom, poboljšava dugoročno zadržavanje informacija.

U istraživanju, dvije skupine učile su i vježbale strane riječi. Pola njih učinilo je u jutarnjim i večernjim satima jednog dana, a druga polovica samo u večernjim satima, zatim bi spavali te nastavili učiti sljedećeg jutra.

Pogađate, nakon samo 7 dana istraživanja, voditelj istraživanja došli su do zaključka kako san između takvih aktivnosti, ne samo da umanjuje količinu potrebne prakse za čak pola, već i osigurava puno bolje dugoročno zadržavanje informacija.

U slučaju da se upravo sada nalazite u situaciji, kada morate nešto novo naučiti, vjerujemo kako će vam ovo biti itekako koristan savjet.

Izvor: index.hr