Strah: kako ga se osloboditi?

Čovjekova moć je tako ogromna da on čak ima moć učiniti sebe bespomoćnim. Ovom mogućnošću se obilato služimo - pogledajte oko sebe. Sve više ljudi izgleda ili želi izgledati bespomoćno. Čovjek posjeduje moć i odgovoran je za svoj život - zapamtite to! Ne prihvaćajte ulogu žrtve - ni pod koju cijenu.
Što je strah?

Strah je negativna emocija koja paralizira cijeli naš sustav (emocionalni, tjelesni, kreativni...). Strah je imaginaran i nastaje prvo u našem umu. Ako ga potom pohranimo u podsvijest tada se "bojimo sve više"...

Strah od bolesti, nesretnog slučaja, smrti, krize, gubitka posla, novca, šefa, provale, rata... lista strahova može ići u nedogled.

Začudo, ljudi mnogo više znaju čega se boje nego što žele i što vole u svom životu. Dublji problem je u tome što smo mi nesigurni u svojoj nutrini - nesigurnost uzrokuje strah, a strah vodi do borbe i agresije.

Što više straha, to više agresije (pogledajmo oko sebe). Strah je problem ljudske nesigurnosti, a nesigurnost je nedostatak povjerenja u svijet. Ne socijalni svijet koji nam se nameće, već svijet koji je univerzalan. Svijet koji je ono kada pogledamo kroz prozor, vidimo sunce, mjesec, prirodu, cvijeće, zvijezde, vjetar, kišu...To je svijet koji nije stvorio čovjek.

Netko to naziva Bog, netko univerzum, netko kozmos...Posljedice straha su da se čvrsto držimo dogmi, sudova, predrasuda, drugih ljudi, autoriteta... Hvatajući se "o nešto" mi blokiramo vlastiti život. Ono "što držimo" ne može se kretati i to "umire". Tako blokiramo vlastiti život, vlastitu kreativnost, vlastite snove, energiju.

Strah privlači ono čega se bojimo, kao magnet. Strah blokira vlastitu energiju, stoga nije učinkovit ni u kojem obliku u našem životu. Ako strah postoji u ljubavi, na žalost uvijek pobjeđuje strah zbog snažnije emocije. Stoga ga se moramo osloboditi pod svaku cijenu.

U protekla dva tjedna osvrnuli smo se na razliku svijesti i podsvijesti te objasnili kako podsvijest djeluje na naš život. Bile se navedene vježbe i zadaci kao osnova za vježbu koja slijedi...
Vježba za oslobađanje straha i oslobađanje životinja iz kaveza (naših negativnih osobina).

Za ovu si vježbu uzmite 15-ak minuta. Ona se izvodi na tihom mjestu bez vanjskih podražaja (telefon, zvukovi i dr..).

Legnite ili sjednite, udobno se smjestite i zatvorite oči. Dišite duboko i smireno (po mogućnost na nos), i "unutarnjih pogledom" promatrajte svoje disanje. Udahnite i izdahnite 10-ak puta lagano i duboko.

Dok udišete zamišljajte kako udišete svježi zrak koji vas ispunjava, a dok izdišete zamišljajte da izdišete topli, prerađeni zrak, izdišete sav nakupljeni umor, stres. Dok dišete osjetite kako vam se tijelo opušta...

Kada se umirite i kada vam je tijelo opušteno, zamislite jedno lijepo mjesto u prirodi (plažu, polje, šumu...) i u mislima otiđite na to mjesto. Zamišljajte kako liježete na udobnu ležaljku i u mislima dopustite svom tijelu da se potpuno opusti.

Kada ste opušteni, tada dopustite svom umu da se vrati u nedavnu prošlost kada ste doživjeli određeni strah, ili se jednostavno prisjetite popisa svojih strahova. Proživite ponovno osjećaj straha, tjeskobe i nemira... osvijestite ga, ali obratite pažnju gdje ga osjetite u svome tijelu.

Možda će vam se u solarnom pleksusu javiti stezanje, blokada, hladnoća... ili u grlu... samo osjetite i osvijestite ga. Na što vas podsjeća vlastiti strah? Promislite...

Tada zamislite da ste u mislima podignuli ruke iznad glave, i iznad glave zamislite nešto nalik velikoj morskoj zvijezdi, velikoj igrački napravljenoj od zlatne svjetlosti. Zamislite i krakove... Uhvatite ovu zvijezdu za krak i povucite je prema dole (kao da povlačite luster na izvlačenje). I zaustavite ju ispred dijela tijela gdje osjećate strah (pleksus, grlo ili bilo gdje drugdje). I to oko 15 cm od tijela.

Potom obratite pozornost na disanje. Izdišući, izdišite strah u obliku crnoga oblaka, simbola ili životinje u središte ove zvijezde (kao da izdišete u "crnu rupu" koja kao magnet uvlači vaše strahove i tamo ih poništava), a udišući primajte u sebe svjetlost koja izlazi iz vrha krakova zvijezde...ova svjetlost zamjenjuje strah kojeg ste se riješili i liječi staru traumu koja ga je uzrokovala.

Ponavljajte udisaj i izdisaj oko 5 minuta (sve dok ne dobijete osjećaj da je strah nestao, i da u pleksusu osjećate toplinu i ugodu)...Nakon toga, odgurnite zvijezdu u mislima prema gore, iznad glave, i zamislite da je ona uvijek ovdje radi vas, i da je možete upotrijebiti kad god vam zatreba (ili osjećate strah).

Ovu vježbu možete ponavljati u danu koliko puta želite, sve dok se potpuno ne oslobodite svih strahova. Na kraju vježbe zamišljajte kako otvarate kavez i životinju koju ste zamišljali u kavezu puštate na slobodu. Zamislite kako ste to vi, kako slobodno izlazite, kako trčite, kako možete učiniti što god poželite... kako ste slobodni.

Kolumnist: Dr. Vlatko Kalapoš, E.M. / ordinacija.hr