Show

Što uzrokuje grčeve u mišićima tijekom plivanja?

Kada dobijete grč u mišiću, dolazi do stvaranja nekontroliranih kontrakcija mišića.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Do grčeva u mišićima dolazi tijekom naglog istezanja stopala. Do tih problema češće dolazi tijekom plivanja, za razliku od ostalih sportova, jer je stopalo gotovo cijelo vrijeme pod naporom.

Postoje 3 osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:

  • Preniska razina elektrolita
  • Intenzivni napor
  • Neka medicinska stanja

Kako izbjeći grčeve u mišićima?

Doživjeti grč u mišiću tijekom plivanja može predstavljati veliki izazov. Najvažnije od svega je da čim osjetite grčenje mišića, odmah prestanete izvoditi radnju koju radite. U ovom slučaju, trebate prestati plivati, što nije moguće.

Plivanje je jedan od rijetkih sportova koji ne dozvoljavaju da prekinete radnju, bez obzire na grč u mišiću. Stoga, napravite sljedeće:

  • Održavajte se na površini vode, istežite i masirajte mišić čim osjetite grč.
  • Što prije izađite iz vode.
  • Ako grč ne prođe unutar 5 minuta, nastavite masirati mišić.
  • Nemojte nastaviti s plivanjem dok god osjećaj nelagode ne nestane.

izvor: centarzdravlja.hr

plivanje
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci