Slinite u snu? Evo kako zaustaviti neugodnu noćnu naviku

Kada smo budni naši su mišići lica, također, budni i kontroliraju da slina "ne pobjegne" tamo gdje joj nije mjesto. Međutim, za vrijeme sna lice se opušta pa se mnogi bude uz zaprljane jastuke.

Možda se pitate od kuda vam toliko sline u ustima za vrijeme sna, ali istina je da se slina slabije proizvodi kada spavamo. Riječ je većinom o pozama u snu i mišićima lica zbog čega iscuri.

Što uzrokuje slinjenje?
1. Položaj u kojem spavate
U glavi možda previrete sve moguće medicinske scenarije zbog koji slinite, ali najčešći je uzrok onaj najjednostavniji- gravitacija. Ljudi koji spavaju na trbuhu ili na boku skloniji su slinjenju.

2. Začepljeni sinusi
Prehlade i upale sinusa mogu uzrokovati veću proizvodnju sline. Osobe s infekcijama dišnih puteva i konstantno začepljenim sinusima muku muče sa slinjenjem. Problemi sa sinusima često vode do disanja na usta, a ako dišemo na usta mehanizmi za slinu rade pojačano.

3. Refluksivna bolest
Uzrok ozbiljnijeg tipa je GERB odnosno Gastroezofagealna refluksna bolest. GERB izaziva agresivno vraćanje sadržaja iz želudca u jednjak te dišne puteve ili usta. Pojačana proizvodnja sline tipična je za ovu bolest.

4. Apneja u snu
Apneja za vrijeme sna ozbiljno je stanje koje se može dodatno zakomplicirati zbog sline. Dolazi do prestanka disanja u nekim trenucima tokom spavanja, a ako imate osjećaj da doista previše slinite obratite pažnju na ove simptome:

hrčete li glasno?
gubite li dah po noći?
imate li poteškoće s koncentracijom?
osjećate li suhoću usta?
Kako zaustaviti slinjenje?
1. Promijenite položaj u kojem spavate
Najjednostavniji je način tretiranja pretjeranog slinjenja promjena položaja spavanja. Pokušajte spavati na leđima kako bi kontrolirali količinu sline i spriječili je da iscuri iz usta.

2. Isprobajte lijek iz kuhinje
Slina je zapravo ključna za očuvanje zdravlja usne šuljine. Neki ljudi tvrde da limun pomaže u kontroli sline pa pokušajte prije spavanje pojesti krišku ili dvije. Kiselina iz limuna razrijeđuje slinu, a konzumirajte više tekućine jer ima isti učinak.

3. Mandibularni uređaj
Možete se čak odlučiti i za mandibularni uređaj. Ako se osjećate dovoljno hrabrima nositi "zaštitu" od slinjenja, onda je ovaj 'gadget' idealan za vas. Stavlja se u usta i spriječava da slina iscuri, a pomaže i kod hrkanja.

4. Injekcije botoksa
Neki idu još dalje pa injektiraju botoks na žlijezde za sline. Na taj način žlijezde nisu u mogućnosti pretjerano proizvoditi slinu, a tretman nije koristan na duži rok.

Slinjenje u sni nije ništa čega bi ste trebali sramiti jer problem dijeli većina ljudi, a postoji jednostavno riješenje poput promjene položaja čime se može spriječiti.