Rat protiv celulita – savjeti koji vas vode do pobjede

S približavanjem ljeta i lakše odjeće svi želimo imati savršenu liniju i kritičkim se okom gledamo u zrcalu. Nemojmo gubiti vrijeme i odmah poduzmimo nešto. Prije svega budite realistični i ustrajni, rezultata nema preko noći.

Jedno je sigurno: mišići stražnjice oduvijek su bili najkritičnije područje ženskog tijela, a celulit možemo prozvati najvećim neprijateljem protiv kojeg se žene moraju boriti. Vježbanje i kozmetički tretmani mogu puno učiniti kako biste ublažili taj nedostatak, no sve će biti puno učinkovitije ako ih prati odgovarajući način prehrane.

Mršaviti na pravim mjestima

Valja uvijek imati na umu da celulit nije salo, nego nakupine vlaknastog potkožnog tkiva što se stvaraju od zaostale tekućine i toksičnih tvari. To je razlog zbog kojeg jednostavne i uobičajene dijete za mršavljenje ne mogu smanjiti jastučiće celulita nego ih, štoviše, u nekim slučajevima mogu učiniti još vidljivijima. Da bi se postigli željeni rezultati, dijeta mora biti i antitoksična, tj. koncipirana na osnovi namirnica koje pomažu organizmu da se oslobodi viška tekućine i nakupljenih otrova.

Hrana koja se preporuča

Povrće i variva: izaberite vrstu po želji. Svo povrće je dobro (osim škrobnatog – krumpira primjerice), no prednost dajte šparogama, luku i repi koji imaju jaka diuretska svojstva i pročišćavaju organizam.
Meso: idealno je pileće, pureće i zečje jer sadrži manje masti.
Ribe: izaberite nemasne vrste kao što su pastrva, list, bakalar, oslić...
Mliječni proizvodi: pijte samo obrano mlijeko, nemasno kiselo mlijeko i jogurte.
Voće: prema sezoni, svježe ili kuhano, bez obzira na vrstu. Ipak jedite manje banana i avokada jer obiluju masnoćama.

Što treba izbjegavati

Smanjite količine ugljikohidrata. Takvu hranu jedite najviše tri puta tjedno, a kad je jedete jedite smeđu rižu, te tjestenine i kruh od integralnog brašna. Zabranjena su alkoholna pića, suhomesnati proizvodi i meso prženo na ulju jer jetru navode na pojačani rad i u organizmu talože toksine.
Nije preporučljiva „brza hrana“ jer je presoljena i sadrži konzervanse koji sprečavaju normalno lučenje tekućina iz organizma.

Prijateljski napici

Najosnovnije načelo u borbi protiv celulita je oslobađanje toksina iz tijela. Od velike su koristi napici. Jedan se pije ujutro, a drugi navečer. Prvi će imati dijuretska svojstva i poticati uklanjanje otrova posredstvom bubrega; drugi pak će poboljšati optok krvi koji je, na područjima zahvaćenim celulitom, nedovoljan.

Evo recepata:
Za izlučivanje tekućine: U šalicu hladne vode stavite malo lipovog čaja i malo peteljki od trešanja. Poklopite, stavite na štednjak i ostavite da 5 minuta kuha na laganoj vatri. Odmah procijedite i popijte natašte.
Za cirkulaciju: U šalicu vrele vode stavite malo kadulje, malo stolisnika i malo jasena. Poklopite šalicu i ostavite da odstoji 5 minuta. Procijedite napitak i popijte ga navečer, prije spavanja.

9 korisnih savjeta

1. Meso, ribe i povrće pripremajte na žaru ili na pari (taj je način osobito preporučljiv jer se ne uništavaju vrijedni sastojci).
2. Sol treba izbjegavati. Okus poboljšajte začinima, svježim ili osušenima.
3. Pijte barem 2 litre mineralne vode dnevno kojoj, po želji, možete dodati sok od limuna. To je vrlo učinkovit način pročišćavanja organizma.
4. Preporučljive su 2 do 3 šalice čaja dnevno, najbolje nezaslađene, no ako baš morate odaberite sladilo ili med.
5. Brinite za probavu, pa svakoga dana pojedite 2 do 3 žlice mekinja.
6. Dan počnite s laganim doručkom (čaj ili kava s obranim mlijekom, voćni sok, šnita integralnog kruha s malo meda ili šalica integralnih žitarica), brzo ćete se osjećati u formi.
7. Volite li svježi ananas, neka vam bude desert. Ovo ukusno egzotično voće sadrži bromelin, ferment koji će neutralizirati masnoće kad su već u želucu.
8. Osim ananasa izbjegavajte drugo voće neposredno poslije jela, pogotovo ako patite od loše probave: voće samo još može pogoršati stanje izazivajući napuhavanje. Jedite ga za doručak ili između obroka.
9. Između obroka ste osjetili glad? Odolite napasti i nemojte jesti grickalice ili slatkiše, nego pojedite malo svježeg celera, mrkvu ili jednu jabuku. Oni su niskokalorični, ali bogati vlaknima i ubrzo ćete se osjetiti sitima.

Što još možete napraviti?

Nemojte nositi gaćice s čvrstom gumom koja onemogućuje normalan optok krvi i stoga izaziva stvaranje nakupina celulita na mjestima gdje guma najviše pritišće.
Uspinjite se stubama pješice: tako ćete prisiliti na rad mišiće nogu i stražnjice.
Ako na poslu morate neprestano sjediti, svaka 2 do 3 sata izvedite ovu vježbu: stežite i opuštajte stražnjicu 15 – 20 puta.
U kadi ili pod tušem snažno trljajte stražnjicu i bedra čvrstom rukavicom nakon što ste kožu dobro nasapunali: takva je masaža osobito korisna za poticanje mikrocirkulacije.

Nakon tuširanja mogu vam pomoći i masaže eteričnim uljima. Jedno od njih je i Dr.Hauschka ulje za tijelo od limuna i limunske trave.

celulit

Ovo su najkvalitetnija biljna ulja, čista i sjajna, svilenkaste teksture, upijaju i čuvaju snagu sunca. Obogaćena ekstraktima ljekovitog bilja i eteričnim uljima pružaju tijelu mnogo više od bogate njege kože. Pomažu koži u njezinoj zaštitnoj ulozi budući da upravo koža u najvećoj mjeri štiti tijelo. Dr.Hauschka ulja pružaju toplinu i potiču cirkulaciju, a samim time i metaboličku aktivnost. Budući da su ulja sastavom najsličnija sebumu naše kože posjeduju i svojstva istovjetna sebumu te ju štite. Za razliku od uobičajenog vjerovanja da su ulja pogodna samo za suhu kožu ona, osim što pomažu koži opskrbljujući ju prijeko potrebnim masnoćama, vrlo su važna i za zadržavanje vlažnosti.

Čak 80 do 90% žena ima problema s celulitom, a njega je moguće pobijediti jedino cjelovitim pristupom. Vrlo je važno stimulirati cirkulaciju na područjima zahvaćenim celulitom, pri čemu vam može pomoći masaža ovim osvježavajućim uljem za tijelo od limuna i limunske trave. Ova formula sadrži jojobino ulje, limunovu koru, preslicu i limun-travu koji učvršćuju i osnažuju vezivno tkivo. Važno je naglasiti i njegovo astringentno djelovanje (efekt stezanja), odlično za kožu jer joj vraća tonus. Svježi miris limuna aktivira i vitalizira cijelo tijelo te ćete u ovim ljetnim danima zasigurno uživati u osvježavajućem mirisu ovog ulja

Dr.Hauschka ulje za tijelo od limuna i limunske trave potražite u bolje opremljenim ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i bio&bio trgovinama. Više saznajte na www.biobio.com.hr.

Bio&bio daruje Dr.Hauschka ulja za tijelo od limuna trima najbržim čitateljicama koje točno odgovore na pitanje:

Kako Dr.Hauschka ulje za tijelo od limuna i limunske trave djeluje na smanjenje celulita?

Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail [email protected] s naznakom "Dr.Hauschka".

zena.hr

Rat protiv celulita – savjeti koji vas vode do pobjede

Vijesti

Sport

Show

Pratite nas još na: