Najbolji sportovi za zdrav život i dugovječnost

trcanje Montereau Faut Yonne
trcanje Montereau Faut Yonne
... srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, raka i ostalih kroničnih bolesti, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se odrasle osobe uključe u neku fizičku aktivnost najmanje 150 minuta tjedno.

Ranije je utvrđeno da trčanje i nogoment poboljšavaju rad srca, disanje, metabolizam, ravnotežu i tjelesnu težinu. Nogomet, uz to, povoljno utječe i na razvoj mišića. Nova studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine dala je dokaze da sportovi s reketom umanjuju rizik za preuranjenu smrt za 47 posto, plivanje za 28, aerobik za 2% a biciklizam za 15 procenata.

Prethodne studije pokazale su da kod Amerikanaca, Kineza i Danaca trčanje umanjuje rizik za smrt za 27-40 posto.