Jamie Oliver predlaže zdrav doručak

Jamie Oliver predlaže zdrav doručak

Bez mnogo muke, na vašem stolu naći će se doručak koji će zadovoljiti sve potrebe organizma, a jednostavan je za pripremu. Preporuka je britanskog kuhara da dan počnete smoothijem. Jamie je sa svojim čitateljima na blogu podijelio nekoliko savjeta kako da pripreme savršen smoothie. Osnovne namirnice za pripremu ovog obroka su voće, zamrznuto ili svježe, jogurt ili mlijeko, orašasti plodovi i zobene pahuljice.

Namirnice možete kombinirati ovisno o ukusu.

Jamie predlaže smoothie od banane za koji vam treba 1 banana, 3 žlice sjeckanih badema, 250 ml mlijeka, žlica meda. Sve sastojke stavite u blender, izmiksajte i vaš doručak je spreman. Ako biste ipak radije doručkovali tost, postoji način i da taj obrok učinite savršenim doručkom, a kombinacija je mnogo.

Jedan od Jamiejevih prijedloga je da tost kombinirate s dvije vrste sira. Po ukusu, odaberite sir koji se lako topi i stavite dva listića između dva komada integralnog kruha i prepecite u tosteru.

Ako želite, između dva listića sira možete dodati i tanku šnitu šunke, rukolu i začine po želji.