Čučnjevi su jedna od najvažnijih i najkorisnijih vježbi za cijelo tijelo
Dakle, ako si odlučila da ćeš započeti izvoditi čučnjeve, možda samo njih 20 na dan, uskoro bi mogla osjetiti sve njihove prednosti. Donosimo…
Lana Jurčević: Biti fit lavovski je posao!
Da se zdrav život i redovito vježbanje itekako isplate, najbolji dokaz je pjevačica Lana Jurčević. Unatoč brojnim obvezama koje joj donosi uspje…
3 jednostavne vježbe za savršenu guzu
1. Udarac prema iza. Započnite s pozom na sve četiri. Dlanovi neka vam budu točno ispod ramena, a koljena ispod bokova. Desno koljeno privucite sve do prsa, uvucite trbuh, a zatim ispravite nogu…
Joga za trudnice
Podijelila je s nama nekoliko vježbi joge koje su joj godile u trudnoći Prva vježba: Maslačak Ova tehnika disanja može biti od pomoći u početnoj fazi porođaja, kod javljanja prvih trudova.…
Jednostavne vježbe za savršene noge
5 minuta za savršene noge 1. Popnite se i siđite normalnim tempom. 2. Polako se penjite postrance, prebacujući donju nogu preko gornje, križajući ih. Držite glavu uspravnom. Siđite normalno…
Zamamna stražnjica: Vježbe, prehrana, sve..
Danas u brojnim kulturama, kao što su afrička ili brazilska, žena nije privlačna ako ima malu stražnjicu. Dok žene s jedne strane svijeta žele smanjiti stražnjicu, druge je nastoje povećati.…