Počinje ljetno računanje vremena, evo nekih savjeta za prilagodbu

U noći na nedjelju počinje ljetno računanje vremena, što znači da se kazaljke na satu u dva sata pomiču na tri. Time ćemo izgubiti jedan sat sna, ali ćemo dobiti dulje i svjetlije večeri.

Pametni uređaji poput mobitela i računala automatski će prilagoditi vrijeme, dok će vlasnici klasičnih satova s kazaljkama promjenu morati napraviti ručno.

Promjena vremena znači da će jutra privremeno biti tamnija, dok će dani biti dulji u poslijepodnevnim satima, što mnogi povezuju s dolaskom toplijeg razdoblja godine.

Ipak, gubitak jednog sata sna može utjecati na organizam. Stručnjaci upozoravaju da promjena može poremetiti biološki ritam, uzrokovati umor, glavobolju i poteškoće s koncentracijom koje mogu potrajati nekoliko dana. Statistike bilježe i blagi porast prometnih nesreća početkom tjedna nakon pomicanja sata, što se povezuje s umorom vozača.

Kako bi se tijelo lakše prilagodilo, preporučuje se izlaganje prirodnom svjetlu odmah nakon buđenja, jer ono pomaže u regulaciji unutarnjeg ritma.

Također, savjetuje se izbjegavanje teških obroka i kofeina u večernjim satima, kao i preskakanje popodnevnog odmora kako bi se navečer lakše zaspalo. Lagana tjelesna aktivnost tijekom dana, osobito na otvorenom, može dodatno pomoći organizmu u prilagodbi na novo vrijeme.