Kazaljke sata vraćamo unatrag, spavat ćemo sat duže ovog vikenda

Pomicanjem kazaljki za jedan sat unatrag, s 3 na 2 sata, u noći sa subote 25. listopada na nedjelju 26. listopada 2025. godine završava ljetno i počinje zimsko računanje vremena. Time dobivamo sat više za spavanje.

Zimsko računanje vremena počinje posljednjeg vikenda u listopadu, a završava posljednjeg vikenda u ožujku, kada se kazaljke ponovno pomiču unaprijed i započinje ljetno računanje vremena.

Automatsko podešavanje uređaja

Većina pametnih telefona, računala, digitalnih satova i modernih automobila automatski će prilagoditi vrijeme prema GMT sustavu. No, vlasnici analognih satova morat će ih ručno vratiti jedan sat unatrag, što je posebno važno za one koji se oslanjaju na klasične budilnike.

Zašto se uopće pomiče vrijeme?

Ljetno računanje vremena prvi je put uvedeno 1918. godine u Sjedinjenim Američkim Državama donošenjem Zakona o standardnom vremenu. Ideja je bila maksimalno iskoristiti dnevno svjetlo i smanjiti potrošnju energije tijekom Prvog svjetskog rata. Iako su tijekom desetljeća postojali brojni prijedlozi da se sustav ukine, praksa pomicanja kazaljki ostala je u većini zemalja svijeta.

Zdravstveni rizici i preporuke

Brojna istraživanja upozoravaju na zdravstvene posljedice promjene vremena. Ljetno računanje vremena, kažu stručnjaci, remeti prirodni tjelesni ritam spavanja i budnosti. Američka akademija za medicinu spavanja još je 2023. osnovala koaliciju koja se zalaže za trajno standardno vrijeme, uz potporu organizacija poput Nacionalne zaklade za spavanje i Društva za istraživanje bioloških ritmova.

Pomicanje vremena povezuje se s povećanim rizikom od srčanih i moždanih udara, poremećaja spavanja, promjena raspoloženja pa čak i samoubojstava, pokazuje istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Sleep Medicine.

Medicinski dopisnik ABC Newsa dr. Darien Sutton savjetuje da se tijelo na promjenu pripremi postupnim ranijim odlascima na spavanje nekoliko dana prije pomicanja sata. Također preporučuje kratko dnevno drijemanje do 30 minuta prije 15 sati, izbjegavanje alkohola i kofeina te što više boravka na dnevnom svjetlu, osobito u jutarnjim satima.

Pri preuzimanju teksta, obavezno je navesti hercegovina.info i autora kao izvor te dodati poveznicu na autorski članak.