Trčanje 3 puta tjedno povećava kvalitetu kao i količinu sperme
Dovoljno je trčati pola sata tri puta tjedno za bolju kvalitetu sperme, pokazuje istraživanje iranskih znanstvenika u kojem je sudjelovalo 397 zdravih muškaraca u dobi od 25 do 40 godina. Bili su podijeljeni u četiri skupine - prvi su vježbali umjereno, drugi intenzivno, treći radili HIIT intervalni trening, dok posljednja skupina nije vježbala.
Nakon 24 tjedna u grupi koja je umjereno trenirala došlo je do poboljšanja kvalitete sperme. Volumen se povećao za 8,3 posto, spermiji su bili pokretljiviji za 12,4 posto, oblik je poboljšan za 17,1 posto, gustoća se povećala za 14,1 posto, a broj spermija za 21,8 posto. Umjereni trening sastojao se od trčanja na pokretnoj traci tri puta tjedno po pola sata.
Izvor: 24sata.hr
Pri preuzimanju teksta, obavezno je navesti hercegovina.info i autora kao izvor te dodati poveznicu na autorski članak.
IVANA ROZIĆ Trkačica iz Čitluka nakon nezgode na skijanju vratila se treninzima
Pisali smo već o Ivani Rozić, trkačici na duge dionice koja je u kratkom razdoblju zauzela visoko četvrto mjesto u Ligi Hercegovine. …
BJEGUNAC SE MJESECIMA PRIPREMAO Ivica Mišković vježbao je kako bi pobjegao iz banjolučkog suda
Iako je imao vrlo malo vremena, jer je boravio u pritvoru gdje je režim što se tiče izlazaka i boravka na otvorenom strožiji nego u krugu…
Ivana je za roditelje dijabetičare odlučila odraditi jednu utrku, a sada je među najboljima u Hercegovini
Druga sezona Lige Hercegovine 2023. u trčanju stigla je do kraja. Odlično četvrto mjesto u konkurenciji natjecateljica zauzela je Ivana Rozić iz…
KAKO SE RIJEŠITI MRAVA? Ovo je pet prirodnih stvari pomoću kojih ćete ih otjerati iz doma
Mravi u kući ili na otvorenom imaju točno određenu rutu po kojoj se kreću. Ako na njihovu putu postoji nešto što im se ne sviđa i…
HRANA ZA NOĆ Ove grickalice učinit će vas sitim, a možete ih jesti i za bolji san
Stručnjaci kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno…
PRIJE BI ODABRALI GLADOVANJE Objavljeno istraživanje koji spol provodi više vremena na internetu
Nova studija koja ispituje razlike u korištenju interneta među spolovima otkrila je tko provodi više vremena na internetu, mu…