Show

Sportovi koji će vas dovesti do čvrste guze

Hercegovina.info
Postići navedeno može svatko, no za to je potrebno reda, rada i discipline. Kako biste brže stigli do najboljih rezultata bavite se sportom kojim ćete aktivirati mišiće guze. Navodimo one koji će vas najbrže i najefikasnije dovesti do željenih rezultata.

Trčanje
Osim što topi masne naslage jača mišiće, posebice guze i nogu. Pri tome nije toliko bitan tempo, nego trajanje i redovitost trčanja. Minimum 30 do 45 minuta trčanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Plivanje
Tjedni odlazak na bazen idealna je prilika za učvršćivanje tijela, pa tako i guze. Pojačajte učinak korištenjem peraja.

Ples
Svaka vrsta plesa dobra je za vaše noge, guzu i za cjelokupno raspoloženje. Možete se baviti plesom u plesnom studiju ili pak u fitness centru gdje se nude grupe koje kombiniraju ples i aerobik.

Rolanje
Zar može postojati lakši način za učvršćivanje tijela nego rolanje s najboljom prijateljicom? Zbog težine rola dodatno su opterećene vaše noge i guza.

Aqua aerobik
Vježbe u vodi imaju puno više učinka jer su puno teže za mišiće.

Step aerobik
Većina fitness centara nudi grupe aerobika koje su idealne za topljenje masnih naslaga i za učvršćivanje mišića nogu i pogotovo guze. Većina satova se radi uz plesnu koreografiju tako da je riječ o izuzetno zabavnom programu.

Izvor: broj1.hr

guza vježbanje sportovi
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci